腳抽筋，現實上也就是肌肉痙攣，是一種肌肉自發性的強直性收攏，發病時苦楚悲傷難忍，多在游水、入睡或活動適量時呈現。當產生「腳抽筋」時，很多人的第一反應就是鈣的缺掉了，但現實上並不是徹底這般！
吹中心空調腳抽筋是什麼原因
吹中心空調的情況下呈現了腳抽筋，關鍵就是因為著涼形成的。開始一定要避免過多的利用汽車散熱電扇，在利用中心空調的情況下避免溫度太低，最好是在26度高低較為合適，避免寒氣直吹的腳部。其余晉升衣服，可能利用活血的中藥開展敷熱搓洗，改進部分的微天然情況，可能公道的減輕腳抽筋。可能適度的開展針灸按摩針灸理療按摩，內服消炎止痛藥品洛索洛芬鈉。
形成腳抽筋的原因
01酷寒安慰性
夏季在酷寒的天然情況中鍛練，熱身活動不充分；睡覺未蓋好褥子，腿部肌肉受酷寒安慰性，會筋攣得令人疼醒。
02出汗特別多
健身時光長，活動強度大年夜，大年夜量出汗，形成肌肉部分的血液輪回體系不太好，也非常輕易產生血管痙攣。
03適度疲憊
當遠途、登山、登高功課時，小腿肚擔當了滿身全部肌肉的負載，這時最非常輕易產生疲憊，非常輕易惹起筋攣。
除此之外，臨時座位任務人員，高跟鞋的女士，也常產生腿抽筋，提示肌肉跟筋腱的不適度牽涉可惹起腳抽筋。
04肌肉血管病症
身患肌肉血管病症，如血管畸形、肌肉血管發炎等。
05鈣的缺掉
在肌肉緊縮全過程中，鈉離子起著關鍵功能。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉非常輕易沖動而筋攣。
呈現腳抽筋時該怎麼處理
方法一:平常一旦產生腳抽筋，可能破刻用力控制住腿抽筋一側的大年夜腳插件拇趾，隨後匆匆地將腳板向本身方位拉。再匆匆地挺直腳，隨後用勁伸腿，腿部肌肉也不腿抽筋了。
方法二：人體前靠在牆壁，腳跟碰地，再暖和或按摩腳部跟腳部還可能有利於肌肉放鬆。
腳抽筋」常常發創作者，平常避免應留心下列多少層面：
臨睡前避免服食酒、現磨咖啡跟可口可樂等沖動神經中樞的飲品；不要看有醒神功能的書籍或安慰強的影視作品；不生機、不鬧性格等。
調理精力面孔，到困意明顯時，即速入眠，並保證晚間睡眠安穩。保持舒暢暖和的睡眠品質天然情況。著涼常惹起腿抽筋，如夏季腿置被子外就輕易抽筋。最好是不穿高跟鞋。
其余，根據科學研究鍛練，降落腿抽筋產生，如每日處於主動牽涉腓腸肌3次，持續多少天可防小腿抽筋常常發病。盡管增加服用高糖高熱量跟含咖啡鹼的食材，因高糖高熱量跟咖啡鹼影響鈣消化接收。