最佳答案
1、宮縮就是指子宮緊縮；真正的宮縮是准媽媽感到明顯的疼，小腹可能會有向經期一樣的脹疼感，這是因為子宮緊縮的力度加強惹起的。呈現激烈的陣痛在小肚子處，並且會變硬，如果不疼的話會軟，並且將近出產時，越來越疼。
2、准媽媽不須要緩和，第一步平卧，閉目，以鼻深呼吸，第二步以口深呼吸放鬆腹部，第三步以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣，如許一個過程就能幫你緩解不少不適感了。
3、從孕中期開端，准媽媽的肚子會越來越大年夜，跟著預產期的鄰近，胎兒的抬頭降落宮縮會頻繁呈現，並且准媽媽會感到胎兒往下墜，舉動很方便利，這個時間一定要多注意休息。