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在現代社會，保持安康的體重是很多男性關注的核心。打算標準體重不只有助於懂得本人的身材狀況，還能為制訂公道的飲食跟錘煉打算供給根據。 打算男性標準體重的方法有很多，其中最罕見的是BMI（體質指數）跟身高體重比兩種方法。
BMI打算方法
BMI是經由過程體重（公斤）除以身高（米）的平方得出的數字，用於評價集體的體重能否在安康範疇內。對成年人來說，BMI在18.5到24.9之間被認為是安康的。 打算公式如下： [ BMI = \frac{體重（kg）}{身高（m）^2} ] 比方，一個身高1.8米，體重75公斤的男性，其BMI為：[ \frac{75}{1.8^2} = 24.7 ]其體重屬於安康範疇。
體重身高比打算方法
體重身高比則是經由過程體重（公斤）除以身高（厘米）的平方得出的數字，這種方法更多地考慮了身高的影響。 打算公式如下： [ 體重身高比 = \frac{體重（kg）}{(身高（cm）)^2} ] 一般來說，體重身高比的幻想值在20以下為佳。比方，一個身高180厘米，體重75公斤的男性，其體重身高比為：[ \frac{75}{180^2} = 0.25 ]這個數值標明他的體重側重。
除了以上兩種方法，另有幻想體重、腰圍比等打算方法，但BMI跟體重身高比是最為輕便跟常用的。
總之，男性可能經由過程BMI跟體重身高比等差別方法來打算本人的標準體重。懂得本人的體重狀況後，可能更有針對性地停止飲食管理跟體育錘煉，以保持安康的生活方法。