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對肩頸部按摩，每次將肩部頸部軟構造拿捏之後充分的擠壓、恰當的用力、然後再放鬆一側，停止10次到20次閣下的拿捏按摩，可能有效的改良肩頸部的酸痛癥狀。反覆的聳肩、或許肩膀的繚繞舉措、以及頭頸部的仰頭、抬頭、閣下搖頭舉措、停止按摩之前充分對肩頸部停止活動，可能有效放鬆部分的肌肉。
肩頸酸痛按摩什麼地方緩解
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