最佳答案
1、身材須要保持牢固：在做引體向上時須要保持身材牢固，特別是身材的上半部分，一旦身材產生晃蕩，就會須要更多的力量去把持，從而揮霍掉落多餘的力量。
2、上拉跟下落時須要勻速：做引體向上時的上拉跟下落速度越快，身材力量越輕易力竭。
3、利用正確的身材部位發力：重要發力的部位為腰腹核心、手掌、大年夜臂、小臂、髖樞紐、胸部、肩部等部位。
4、做引體向上前須要充分的將身材活動開，免得身材受傷，特別是身材上半部的發力部位。
女生引體向上怎麼做省力
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