高鐵站姿,坐姿,蹲姿,引導手勢叫什麼

1、標準站姿的舉措要領 1) 身材伸展直破，重心線穿過脊柱，落在兩腿旁邊，足弓稍偏前處，並盡管上提。 2) 精力飽滿，面帶淺笑，雙目平視，目光柔跟有神，天然親切。 3) 脖子伸直，頭向上頂，下鄂略接納。 4) 挺胸收腹，略為收臀。 5) 雙肩後張下沉，兩臂於褲縫兩側天然下垂，手指天然曲折，或雙手輕鬆天然地在體前穿插相握。 6) 兩腿肌肉收緊直破，膝部放鬆。女性站破時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈「V」型；男性站破時，雙腳可略為分開，但不克不及超越肩寬。 7) 站累時，腳可向後撤半步，身材重心移至後腳，但上體必須保持正派。 因為壹般活動的差別須要，我們也可採用其他一些站破姿勢。這些姿勢與標準站姿的差別，重要經由過程手跟腿腳的舉措變更表現出來。比方，女性單獨在大年夜眾面前或登台表態時，兩腳呈丁字步站破，顯得愈加苗條、優雅。須要注意的是，這些站破姿勢必須以標準站姿為基本，與具體情況相共同，才會顯得美不雅大年夜方。 2、標準坐姿要領 1) 精力飽滿，心情天然，目光平視前方或注視交談東西。 2) 身材正直伸展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。 3) 雙膝併攏或輕輕分開，雙腳並齊。 4) 兩手可天然放於腿上或椅子的扶手上。 除基本坐姿以外，因為雙腿地位的改變，也可構成多種精美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前後相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒服優雅的感到。如要架腿，最好後於他人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝併攏。 3、標準走姿要領 1) 走姿是站姿的連續舉措，行走時，必須保持站姿中除手跟腳以外的各種要領。 2) 走路利用腰力，身材重心宜稍向前傾。 3) 跨步均勻，步幅約一隻腳到一隻半腳。 4) 邁步時，兩腿間間隔要小。女性穿裙子或旗袍時要走成一條直線，使裙子或旗袍的下擺與腳的舉措和諧，浮現精美的韻律感；穿褲裝時，宜走成兩條平行的直線。 5) 出腳跟落腳時，腳尖腳跟應與行進偏向近乎一條直線，避免「內八字」或「外八字」。 6) 兩手前後天然和諧擺動，手臂與身材的夾角一般在10°～15°，由大年夜臂動員小臂擺動，肘樞紐只可微曲。 7) 高低樓梯，應保持上體正派，腳步輕巧安穩，盡管罕用眼睛看樓梯，最好不要手扶欄杆。4.標準蹲姿要領 1）站在所取物品的旁邊，蹲下屈膝去拿，抬頭挺胸，再慢慢的將腰部放下。 2）兩腿合力支撐身材，控制好身材的重心，臀部向下。 3）蹲下的時間要保持下身的矗立，心情天然。 蹲姿的情勢：（1）穿插式（右前左後，堆疊，合力支撐身材。特點：雙腿穿插在一起，女穿裙裝） （2）高低式（左前右後，不堆疊，右腿支撐身材。特點：雙膝一高一低） （3）半蹲式（左前右後，不堆疊，左腿支撐身材，特點：半破半蹲） （4）半跪式（右前左後，身材重心在右腿，特點：一蹲一跪，女穿超短裙）