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妊婦體重增加是孕期正常的心理景象，但適度的體重增加可能會對母嬰安康產生倒黴影響。因此，懂得怎樣打算妊婦體重能否超標，以及怎樣公道應對，對孕期安康管理至關重要。 平日情況下，妊婦在全部孕期內的體重增加推薦值為11-15公斤。若超越這一範疇，則可能視為體重超標。下面我們介紹一種簡單的方法來打算妊婦體重能否超標：
- 打算孕前體重指數（BMI）。BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方。根據中國成人BMI的分類標準，BMI在18.5-23.9之間為正常體重，24-27.9為超重，28以上為瘦削。
- 根據孕前BMI，斷定推薦的孕期體重增加範疇。正常體重妊婦推薦增加11.5-15公斤，超重妊婦推薦增加7-11公斤，瘦削妊婦推薦增加5-9公斤。
- 按期監測孕期體重。妊婦應每月至少稱重一次，記錄體重變更，並與推薦的增加範疇停止比較。 假如發明體重增加超出推薦範疇，妊婦應採取以下辦法：
- 調劑飲食構造，增加蔬菜、生果跟全穀物的攝入，增加高糖、高脂肪食品的攝入。
- 保持恰當的活動，如漫步、妊婦瑜伽等，但需在大年夜夫領導下停止。
- 避免適度進食，注意餐後飽腹感，把持零食的攝入。 總之，妊婦體重超標的管理須要妊婦本身跟醫療人員的獨特盡力。公道把持體重，對保證母嬰安康有側重要的意思。