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身体质量指数（BMI）是衡量人体体重是否健康的一个常用指标。它通过身高和体重的比例关系，为评估个体的体重状况提供了一种简便的方法。
计算标准BMI的公式为：BMI = 体重（公斤）除以 身高（米）的平方。具体步骤如下：
- 测量个体的体重，以公斤为单位。
- 测量个体的身高，以米为单位。
- 将体重除以身高米数的平方，即 BMI = 体重 / (身高 x 身高)。
例如，如果一个人的体重是70公斤，身高是1.75米，那么他的BMI计算如下： BMI = 70 / (1.75 x 1.75) = 22.86
根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年人的BMI范围如下：
- 低于18.5为体重不足
- 18.5至24.9为正常体重
- 25至29.9为超重
- 30以上为肥胖
需要注意的是，BMI只是一个大致的评估工具，它不考虑肌肉量、骨骼密度、整体体型和脂肪分布等因素。因此，对于运动员或肌肉发达的人来说，BMI可能会误判为超重。同样，对于老年人或肌肉量较少的人来说，BMI可能会低估体脂率。
总结来说，标准BMI的计算是一种简单有效的评估个体体重状况的方法，但应结合其他健康指标和医生的专业意见来全面评估个体的健康状况。