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在现代社会，肥胖问题日益严重，了解自己是否处于肥胖状态对于健康至关重要。身体质量指数（BMI）是衡量个体体重是否健康的一个常用指标。 计算BMI的公式是：体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，如果一个人的体重是70公斤，身高是1.75米，那么他的BMI就是70 / (1.75 * 1.75) = 22.86。 根据世界卫生组织标准，BMI在18.5以下属于低体重，18.5-24.9属于正常体重，25-29.9为超重，30以上则被定义为肥胖。 计算BMI非常简单，但需要注意几个要点：首先，BMI只是一个大致的评估，它不考虑肌肉量、骨骼密度等因素，因此对于运动员或肌肉发达的人来说可能不太准确。其次，对于老年人，BMI可能高估了体脂肪率，因为它未考虑到随着年龄增长，肌肉量减少而脂肪比例增加的情况。 尽管BMI有其局限性，但它仍是一个快速评估个体体重状况的有用工具。通过定期监测BMI，我们可以更好地掌握自己的健康状况，并采取适当的饮食和运动措施。 总之，了解并计算自己的BMI是迈向健康生活的重要一步。对于任何健康相关的疑问，建议咨询专业医疗人员。