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营养BEE（基础能量消耗）是指人体在安静状态下，维持生命活动所需的最低能量消耗。准确计算营养BEE对于制定合理的饮食计划和健康生活方式具有重要意义。 计算营养BEE的方法有多种，其中最常用的是哈里斯-本尼迪克特公式。该公式如下： 男性：BEE = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄years) 女性：BEE = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄years) 在实际应用中，根据以下步骤进行计算：
- 确定性别、体重、身高和年龄等个人信息。
- 根据性别选择相应的公式。
- 将个人信息代入公式进行计算。
- 得出营养BEE值。 需要注意的是，营养BEE值仅作为参考，实际能量消耗还会受到日常活动量、运动强度、气候等因素的影响。因此，在制定饮食计划时，还需结合个人实际情况进行调整。 总之，营养BEE计算是了解个人能量需求的重要手段。通过掌握计算方法，我们可以更好地制定饮食计划，实现健康生活。