營養bee如何計算

養分BEE（基天性量耗費）是指人體在安靜狀況下，保持生福氣動所需的最低能量耗費。正確打算養分BEE對制訂公道的飲食打算跟安康生活方法存在重要意思。 打算養分BEE的方法有多種，其中最常用的是哈里斯-本尼迪克特公式。該公式如下： 男性：BEE = 88.362 + (13.397 × 體重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年紀years) 女性：BEE = 447.593 + (9.247 × 體重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年紀years) 在現實利用中，根據以下步調停止打算：

1. 斷定性別、體重、身高跟年紀等團體信息。
2. 根據性別抉擇響應的公式。
3. 將團體信息代入公式停止打算。
4. 得出養分BEE值。 須要注意的是，養分BEE值僅作為參考，現實能量耗費還會遭到壹般活動量、活動強度、景象等要素的影響。因此，在制訂飲食打算時，還需結合團表現真相況停止調劑。 總之，養分BEE打算是懂得團體能量須要的重要手段。經由過程控制打算方法，我們可能更好地制訂飲食打算，實現安康生活。