生理期出現腹泻并不是琐事，一定要高度重视。约有80%的女士常有过生理期不适感的亲身经历，最普遍的肚子痛、头痛、腹泻、恶心想吐等，但许多女士都见怪不怪，要了解，这种问题全是因为女士在生活起居中的诸多恶习，造成的脾肾虚弱、五脏六腑失调，气血两虚引发。下边是权威专家的深入分析：
导致经期腹泻的原因
一、脾失消化吸收：因饮食搭配而致，或他病伤脾，或情绪失衡，损害肠胃，脾受纳消化吸收紊乱造成行生理期或经行以前，排便较稀，或相貌及四肢水肿，腹部撑胀，饮食搭配食欲，神疲肢乏等状况。
调养建议
1、多摄取化学纤维丰富多彩的食材及当季水果，可补充各种各样营养成分，有利于避免生理期易产生的腹泻、便秘等状况，能合理减轻生理期的不适感。
2、女士在生理期一定要留意早睡早起，确保睡眠。优良的睡眠质量习惯性和饮食结构，都有利于预防月经期拉肚子。
二、脾肾虚：由素体阳虚，或年迈肾虚，或病久伤阳，及其房劳过度等要素造成脾肾虚，造成肢冷畏寒，进行排便泄泻，或早晨醒来泄泻不止，腰骶酸痛，经期色淡，经质清稀等状况。
调养建议
1、女性生理期不适合着凉，要回绝冷食，控制凉性食物的摄取。女士夏天喜爱吃冰淇淋喝冷食，尤其是在生理期腹部易着凉，假如再喝冷食，归属于始料不及，寒性的东西会进一步损害肾气，因此一定要留意控制。
2、俗话说得好“寒从脚起”，假如由于遭受寒性等原因造成腹泻得话，这时足部能显著觉得到冷。人的脚底有很多穴道，每天晚上泡足，可推动血液循环系统，消除疲劳，散寒。足部遇热后，全身血液循环系统会加速，身体发热量会随着提升。在一定水平可以具有溫暖孑宫与调理脾胃作用的功效。
三、气血两亏：女士10个有9个都存有气血两虚的状况。当生理期到来，有限的血气被调遣起來，胃肠就愈发地气血两虚了，因此就出現了作用消弱，腹泻也就并不是出现意外中的事儿了。
调养建议
1、女性生理期缺血性，需要补血补气，适当吃一些大枣、干桂圆等可以补血补气补气的食物，还可以多喝些红糖姜水。我国的药草书藉“本经”中记述到，大枣味甘性温、肠胃经，有益气，宁心安神，缓解药性的功能。研究发现，大枣能使血中氧气含量提高、滋润全身体细胞，是一种药力缓解的强壮剂。干桂圆可以用以脾胃虚寒，食欲不佳，或气血两虚，身体疲乏；肺胃气血两虚，失眠记忆减退，惊悸躁动不安。
2、平时补血补气茶方——密糖绿茶：绿茶5克，放保温水杯内，以开水冲调，盖章焖一会儿;调适当纯蜂蜜、老红糖。每天餐前各饮1次，能温中健脾养胃，补血补气，健脾养胃，针对胃虚食滞，脾虚大便糖稀，气血两虚有不错功效。