心理期呈現腹瀉並不是瑣事，一定要高度器重。約有80%的女士常有過心理期不適感的親身經歷，最廣泛的肚子痛、頭痛、腹瀉、噁心想吐等，但很多女士都見怪不怪，要懂得，這種成績全是因為女士在生活起居中的諸多惡習，形成的脾腎衰弱、五臟六腑掉調，氣血兩虛激發。下邊是權威專家的深刻分析：
招致經期腹瀉的原因
一、脾掉消化接收：因飲食搭配而致，或他病傷脾，或情感掉衡，侵害腸胃，脾受納消化接收混亂形成行心理期或經行早年，排便較稀，或面貌及四肢水腫，腹部撐脹，飲食搭配食慾，神疲肢乏等狀況。
保養倡議
1、多攝取化學纖維豐富多彩的食材及當季生果，可補充各種百般養分紅分，有利於避免心理期易產生的腹瀉、便秘等狀況，能公道減輕心理期的不適感。
2、女士在心理期一定要留心早睡夙興，確保睡眠。精良的睡眠品質習氣性跟飲食構造，都有利於防備月經期拉肚子。
二、脾腎虛：由素體陽虛，或年老腎虛，或病久傷陽，及其房勞適度等要素形成脾腎虛，形成肢冷畏寒，停止排便泄瀉，或淩晨醒來泄瀉不止，腰骶酸痛，經期色淡，經質清稀等狀況。
保養倡議
1、女性心理期不合適著涼，要拒絕冷食，把持涼性食品的攝取。女士夏天愛好吃冰淇淋喝冷食，尤其是在心理期腹部易著涼，假如再喝冷食，歸屬於始料不及，寒性的東西會進一步侵害腎氣，因此一定要留心把持。
2、俗話說得好「寒從腳起」，假如因為遭受寒性等原因形成腹瀉得話，這時足部能明顯感到到冷。人的腳底有很多穴道，每天晚上泡足，可推動血液輪回體系，打消疲憊，散寒。足部遇熱後，滿身血液輪回體系會減速，身材發熱量會跟著晉升。在一定程度可能存在暖和孑宮與調理脾胃感化的功能。
三、氣血兩虧：女士10個有9個都存有氣血兩虛的狀況。當心理期到來，無限的血氣被調遣起來，胃腸就愈發地氣血兩虛了，因此就呈現了感化消弱，腹瀉也就並不是呈現不測中的事兒了。
保養倡議
1、女性心理期缺血性，須要補血補氣，恰當吃一些大年夜棗、干桂圓等可能補血補氣補氣的食品，還可能多喝些紅糖姜水。我國的藥草書藉「本經」中記敘到，大年夜棗味甘性溫、腸胃經，有利氣，寧心安神，緩解藥性的功能。研究發明，大年夜棗能使血中氧氣含量進步、潤澤滿身材細胞，是一種藥力緩解的強健劑。干桂圓可能用以脾胃虛寒，食慾不佳，或氣血兩虛，身材疲憊；肺胃氣血兩虛，掉眠記憶減退，驚慌躁動不安。
2、平常補血補氣茶方——密糖綠茶：綠茶5克，放保溫水杯內，以開水沖調，蓋章燜一會兒;調恰當純蜂蜜、老紅糖。每天餐前各飲1次，能溫中健脾養胃，補血補氣，健脾養胃，針對胃虛食滯，脾虛大年夜便糖稀，氣血兩虛有不錯功能。