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女性的阴道是非常重要的性器官，对于已婚女性们来说阴道的松紧程度是影响夫妻生活质量的重要因素，而不少女性们由于各种原因的出现使得阴道出现松弛的症状，严重的破坏了夫妻生活的情趣，因此，大部分女性们都想要解决这个问题，下面就来看看女性下面松弛怎样变紧呢?
方法一、缩阴运动(提肛运动)
作用：加速阴道恢复，预防阴道变松
具体做法：现在缩阴运动方法很多，比如提肛运动、收缩运动、凯格尔运动、憋尿运动、卧式锻炼、立式锻炼等等。根据调查最为常用的是提肛运动，所以下面会给大家具体说说提肛运动是如何让松弛的阴道变紧的。
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
注意事项：缩阴运动虽然有作用，但是需要长期坚持才会有效，所以针对下面太松这个问题不宜过于依赖这种缩阴方法，可以作为辅助性质的缩阴方法来用，效果也是不错的。
方法二、缩阴食物(带皮谷物)
作用：缓解阴道干涩问题，促进阴道恢复
具体做法：多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于激发阴道细胞活性，促进下面变紧。
注意事项：这种方法同意也需要长期坚持，另外不宜多吃，因为如果饮食不均衡很容易导致肥胖问题。
方法三、外用紧致产品
作用：安全有效的让私处变紧，而且还可以保养私处，让女人保持长久的年轻魅力。
具体做法：现在缩阴产品种类繁多，首先不能盲目选择，一定要选对口碑最好的缩阴品牌，要知道金杯银杯不如口碑。而雀仕瑾是目前缩阴效果评价最好的产品，自然就成为了解决下面变松了怎么办这个问题的首选。