确信大家都掌握维他命d的功效和基本作用，维他命d最重要的功效是能够帮助人体对钙的消化和应用，那么人体维他命d的来自方法都有哪些呢？
整体而言，人体维他命d的来自方法重要有二根，一是内源——靠人体自身转化成，二是外源性，人可以依据服食一些带有维他命d的食物来获得维他命d。下面我们就来详细的介绍一下这二种维生素的来自有什么不一样。
简言之内源方法，是指人体在经历自然光直射的状况下，可以本身导致维他命d，其基本基本基本原理是因为人体的皮肤中有一种物质称之为7-脱氢胆固醇，7-脱氢胆固醇经历太阳光中的紫外线的照射可以转变变为有特异性的维他命d。人体的这种获得维他命d的来自的方法可以称作最经济实惠的方法，近些年，依据一些研究表明，在一般的气体空气湿度当中，如果人类能够接受到太阳光的照射，依据在成人人体可以导致的维他命d是充裕供求矛盾人体运用的，只有在一些极端主义的标准下，比如气体遭到情况严重的空气污染，紫外线不能够穿越受空气污染的汽体，或者在一些经常连阴雨的地区，或者一些长久性吃穿住行在地下室里的人，不能够接受充裕的紫外线照射的状况下，才会导致维他命d缺乏。
第二类维他命d的来自是人类可以依据服食维他命d成份高的食品来获得一定量的维他命d，但是食物中有特异性的维他命d在这个全球遍及却并并并不是十分广泛，但是却有很多食物中存在着一种称之为维他命d原东西，维他命d原在人体可以转变变为有特异性的维他命d。广泛性的转变整个过程下列：
饮食搭配中的维生素D2在胆液的协助下，在乙状结肠内造成乳糜微粒被消化入血液，与内源维生素D2一起经维生素D结合蛋白(血液内的一种α-血蛋白)运输至肝脏。在肝内径25-羟化酶的催化剂的活性下氧化变为25-羟基D3，这时候，虽已具有抗佝偻病特异性，但作用不强，再被运输至肾功能后，经1-羟化酶的催化反应速度下，进一步被氧化成具有较强抗佝偻病特异性的1,25-(OH)2D3，最后经血液循环系统传到相关靶器官而充分运用其生理作用。