膝关节骨性关节炎如何自我保健

膝关节骨性关节炎是一种常见的疾病，这样的疾病好多朋友并不陌生，得病后在进行治疗的时候一般主要是进行护理和保健，这对疾病的治疗有着特别重要的意义，不过也有好多的患者对这样疾病如何进行保健不是太清楚，所以说特别有必要进行一下了解，下面我们一起来了解一下膝关节骨性关节炎如何自我保健？

膝关节骨关节炎的自我保健方法

专家提醒骨关节炎患者，日常保健手法可以消退关节软骨下的水肿，能够促进损伤和缺损的软骨修复，减轻骨关节炎症状。患者在注意营养的同时还应注意保暖，同时日常的自我保健也对症状的减轻起着相当重要影响。

(1)、注意营养

长期腹泻、消化吸收不良，造成营养不良，影响骨代谢，关节软骨退变提前，这部分人患关节炎比正常人年龄轻、病情重。因此，有胃病、胆道疾病等消化系统疾病者要及时治疗。

(2)、注意保暖

受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因，应注意保暖，在夏天要防止空调、电风扇直接对着膝关节吹。

(3)、防治贫血

贫血者或长时间月经过多或痔疮出血者，应及时治疗。中医认为“血不养筋”会全身关节痛，“膝为筋之会”，膝关节的酸痛常常最先发生。

(4)、减肥

有人收集膝骨关节病发生以前30年以上的材料，发现37岁时超过标准体重20%者，男性患骨关节病的危险性为标准体重者之1.5倍，女性为2.1倍。

以上就是关于膝关节骨性关节炎如何自我保健，得病后一般主要是在平时的生活当中进行调理，不但要注意生活保养，同时也要注意自己日常的饮食，而且患者在平时的时候要特别注意保暖，另外也要调理好自己的心情，不要出现担心的情况。