女性要保持身体健康，不但要有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的选择。广泛的睡姿有平躺、侧卧和侧卧，不一样人经常出现本身下意识的睡姿。但在女性月经期限内，尤其是量多的状况下，就基本上是怎么睡都睡不舒服，平躺怕后漏，侧卧又怕漏出。那么女性经期采用什么睡姿最好呢？哪些睡姿理应避免？
女性经期什么睡姿最好？
侧卧：受压迫内脏
很多女性在生理期会发现：腹部不适十分情况严重，而一旦选用侧卧姿势，就能减轻腹部的发胀感。
但是，千万别便于这一点舒适的感觉就侧卧入眠。侧卧时不仅胸部会支承，提高胸部、心脏、肺部的压力，而且面部也会支承。醒来时之后，你可以发觉脸部浮肿，眼睛也出现了红血丝，造成相仿“受伤”的预期效果。
平躺：或会加重月经疼痛
平躺是十分普遍的睡姿，但对于生理期女性来讲，这类睡姿却不一定合适。一般情况下，成人女性子宫的一切正常位置，在骨盆的中央，宫体前伸，宫颈与宫体成120～150度的夹角。
倘若长久性采用平躺的姿势入眠，很有可能让子宫造成变位，在这其中最广泛的是出现子宫后位，这意味着宫体不再前伸，此外造成一系列的身体变化。当月经来暂时性，子宫的软组织会脓肿、水肿，倘若碰到子宫后位，一定会对盆骨附近的神经造成受压迫，造成月经疼痛、浑身无力等症状；子宫后位还可能牵引绳宫颈上翘，造成男人精子不能获得成功进到宫颈管，从而导致不孕症；最后，子宫向后倾，还可能导致盆骨内血液不畅，滞留在盆骨内积血过多，扩张月经量。
侧卧：右侧卧最好是
侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会受压迫心脏，导致血液呼吸系统不畅，导致身体不适；而右侧卧有利于血液商品流通企业顺畅，身体人体五脏一切正常运作，使供血充足并有利于经期排出来。
针对很多妹子忧虑的漏出问题，如果适当运用提升夜用卫生巾，一般是不易出问题的。若的确忧虑，可在床单上垫上些衣物垫在腰臀部下方，床单占地面积无需过大，能把握住排出来的经期就可以，也方便快捷清除。