最佳答案
来月经期吃东西不一定会长胖，但是还要留意规律性、合理膳食，营养搭配，防止暴食暴饮，留意适度的活动，但是月经初潮期内，防止高韧性的锻炼身体、家务等，防止经常熬夜，注意休息主导；月经期，要留意外阴部的清理及环境卫生，严禁夫妻生活，防止有关的感染。假如以前有偏胖或肥胖症的状况，在经期彻底干净后，能够适度的提升锻炼身体，融合有效的饮食搭配控制等，科学研究控制休重、减肥瘦身。
来姨妈是不容易发胖的。反过来，月经期休重还会继续降低几公斤。由于人体中的雌性激素和黄体生成素的浓度值降低，子宫壁刚开始出血，因此休重会降低。可是一般经期完毕，休重会升回来。例假完毕后的一周是减肥瘦身的金子期，由于这段时间身体黄体生成素浓度值很低，不容易使过多水份停留在身体。身体基础代谢加速，这一時间假如重视饮食搭配及其健身运动得话，减肥瘦身的实际效果是非常好的。
姨妈期间是人体耗费动能更快的环节，这个时候吃东西不易造成肥胖症。假如已经开展绝食减肥，生理期需要中止减肥瘦身活动，恢复过来饮食搭配，以防节食减肥对经期造成欠佳影响。月经期尽管不易长胖，可是也不可以暴食暴饮，以防造成胃部不适，影响人体的身心健康。能够依据人体营养成分需要，多吃一些有益于健康的食物，例如绿叶蔬菜、猪瘦肉、纯牛奶。
吃东西是不是会造成人体长胖，关键与摄取食材的量及其类型相关。在生理期时，假如进餐很多的热量高的食物，如煎炸油炸的食材，各种各样点心、吐司面包、糖块类食材，造成发热量摄取过多的状况下，自然会造成长胖。生理期假如适当的进餐一些蔬菜水果、新鲜水果、杂粮、甘薯食材、或是是酸牛奶、豆类食品、清炖鱼等高蛋白饮食，一般不容易长胖。留意合理安排时间，适度的活动人体。