最佳答案
來月經期吃東西不一定會長胖，但是還要留心法則性、公道炊事，養分搭配，避免暴食暴飲，留心適度的活動，但是月經初潮期內，避免高韌性的錘煉身材、家務等，避免常常熬夜，注意休息主導；月經期，要留心外陰部的清理及情況衛生，嚴禁夫妻生活，避免有關的感染。假如早年有偏胖或瘦削症的狀況，在經期徹底乾淨後，可能適度的晉升錘煉身材，融合有效的飲食搭配把持等，科學研究把持休重、減肥瘦身。
來阿姨是不輕易發胖的。反過去，月經期休重還會持續降落多少公斤。因為人體中的雌性激素跟黃體生成素的濃度值降落，子宮壁剛開端出血，因此休重會降落。但是一般經期結束，休重會升返來。例假結束後的一周是減肥瘦身的金子期，因為這段時光身材黃體生成素濃度值很低，不輕易使過多水份停留在身材。身材基本代謝減速，這一時光假如器重飲食搭配及其健身活動得話，減肥瘦身的現實後果長短常好的。
阿姨時期是人體耗費動能更快的環節，這個時間吃東西不易形成瘦削症。假如曾經開展絕食減肥，心理期須要中斷減肥瘦身活動，恢復過去飲食搭配，以防節食減肥對經期形成欠佳影響。月經期儘管不易長胖，但是也弗成能暴食暴飲，以防形成胃部不適，影響人體的身心安康。可能根據人體養分紅分須要，多吃一些有利於安康的食品，比方綠葉蔬菜、豬瘦肉、純牛奶。
吃東西是不是會形成人體長胖，關鍵與攝取食材的量及其範例相幹。在心理期時，假如進餐很多的熱量高的食品，如煎炸油炸的食材，各種百般點心、吐司麵包、糖塊類食材，形成發熱量攝取過多的狀況下，天然會形生長胖。心理期假如恰當的進餐一些蔬菜生果、新鮮生果、雜糧、番薯食材、或是是酸牛奶、豆類食品、清燉魚等高蛋白飲食，一般不輕易長胖。留心公道安排時光，適度的活動人體。