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拉肚子也称为腹泻。就是指人体在一天之内的排便次数明显多于平常的排便次数，而且，便便里的水分也明显增多！常见的都是肠道感染而引起的，但有一部分患者是因为胃部疾病而引起的，不仅拉肚子还有胃疼、肚子疼等症状。所以下面就让我们一起来看一下胃疼肚子疼拉肚子的时候要怎么样注意饮食？
1、清淡流质饮食：不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。
2、根据病情调整饮食：排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。
3、饮食选择：腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。
4、补充维生素：注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。
5、饮食禁忌：禁酒，忌肥肉，坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。
如果你是不经常性的拉肚子的话，那上面这些饮食注意事项就可以应对了。如果你是属于慢性的肠胃问题，那就要更加注意了！在平常生活中是切记辛辣油腻冰冷的食物的。饮食最好要清淡一些，是需要慢慢经过饮食上的调理才能恢复正常的。