最佳答案
“吸气”是我们生活起居中非常当然的一项本能反应，是无抡大人小孩，在悠长的一生中，唯一不容易终止的一件事，跟口干或者挨饿不一样，我们并不会发觉有此项人体的要求，等我们发现的情况下人体就早已全自动的刚开始开展：吸气，便是怎么样的当然与奇妙。那麼怎么呼吸才算是恰当的？
殊不知“全自动化技术”的彻底独立个性特征。也让我们一直以来一直都忽视了身体单纯性的一吸一吐间所遭受的影响，说白了”恰当“的呼吸方式，也是在最近几年”养生健康“的定义慢慢普及化以后，才渐渐地发展趋势出去的理论。
身体关键的呼吸方式有二种；一种是经过小量呼吸的方法将气体吸进肺脏后吐出来，从外型上来看只能胸部左右波动的”腹式呼吸法“；另一种便是以很多呼吸再渐渐地吐出来气体，看上去就仿佛把气体全部吸到肚里去因此使腹部左右波动的”丹田呼吸法“。
大部分的理论常说的“好的”、“恰当的”呼吸方式，趋向“丹田呼吸法”，一般人也常常将这类呼吸方式界定为我们别名的“深吸气”。并觉得这类“深吸气”能够放松身心、释放压力，有利于身心健康。
但实际上说白了轻浅紧促无利于人体且不利人体新陈代谢循环系统的“浅吸气”，实际上也只不过交杂了这二种呼吸方式却也没有彻底开展（沒有吸进充足的汽体，造成循环系统欠佳）以后所产生的物质罢了。换句话说这二种呼吸方式全是身体难能可贵作用，要是能好好地的培养详细开展习惯性，就不在乎优劣的区别。
但是，因为“丹田呼吸法”需要的室内空间很大，影响到的人体器官也较多，因而具备锻炼的实际效果，因而比较遭受青睐。