最佳答案
「吸氣」是我們生活起居中非常固然的一項天性反應，是無掄大年夜人小孩，在長久的一生中，唯一不輕易停止的一件事，跟口乾或許挨餓不一樣，我們並不會察覺有此項人體的請求，等我們發明的情況下人體就早已全主動的剛開端開展：吸氣，就是怎麼樣的固然與奇妙。那麼怎麼呼吸才算是恰當的？
殊不知「全主動化技巧」的徹底獨破特性特徵。也讓我們一直以來一直都忽視了身材純真性的一吸一吐間所遭受的影響，說白了」恰當「的呼吸方法，也是在近來多少年」攝生安康「的定義慢慢遍及化以後，才匆匆地開展趨向出去的現實。
身材關鍵的呼吸方法有二種；一種是經過小量呼吸的方法將氣體吸進肺臟後吐出來，從外型下去看只能胸部閣下牢固的」腹式呼吸法「；另一種就是以很多呼吸再匆匆地吐出來氣體，看上去就彷彿把氣體全部吸到肚裡去因此使腹部閣下牢固的」丹田呼吸法「。
大年夜部分的現實常說的「好的」、「恰當的」呼吸方法，趨向「丹田呼吸法」，一般人也常常將這類呼吸方法界定為我們別號的「深吸氣」。並感到這類「深吸氣」可能放鬆身心、開釋壓力，有利於身心安康。
但現實上說白了輕淺緊促有利於人體且倒黴人體推陳出新輪回體系的「淺吸氣」，現實上也只不過交雜了這二種呼吸方法卻也不徹底開展（不吸進充分的汽體，形成輪回體系欠佳）以後所產生的物質而已。換句話說這二種呼吸方法全是身材難能寶貴感化，如果能好好地的培養具體開展習氣性，就不在乎好壞的差別。
但是，因為「丹田呼吸法」須要的室內空間很大年夜，影響到的人體器官也較多，因此具有錘煉的現實後果，因此比較遭受青睞。