脊柱健康

脊柱变形的危害

提问者:用户樊华 发布时间: 2024-10-31 02:29:01 阅读时间: 2分钟

最佳答案

长期坐立或站姿不正确的人会引起脊柱变形,而脊柱变形的危害是多方面的,尤其是孩子在写字时一定要有正确的坐姿,否则不仅会引发近视,脊柱变形后会压迫神经,还会引起背部疼痛。而脊柱变形后比较常见的一种问题就是驼背,还会引发胸椎和腰椎病变,所以一定要在平时多注意。

当脊柱的形状发生变化,移位及半脱位的现象将导致脊柱周围神经受压,这些受压神经会引起脖子、背部,甚至是身体相关位置的疼痛。

驼背

驼背可以说是生活中最常见的体态问题。驼背分为肩胛、胸椎、腰椎问题:

①肩胛问题

伏案工作者最容易导致的肩胛前移(含胸)和上移(耸肩)。

注:因为胸锁关节是不稳定的,因此身体会聚集心小肌来稳定关节,这将使肩膀靠前。随着肩膀向前,上方斜肌就会出来支撑肩膀。

②胸椎、腰椎问题

不良坐姿导致胸椎和腰椎出现曲度增加或减小,从而引起驼背。

解决方法:

①脸朝下躺在地上,双手向后击掌。

②不改变手肘的角度,通过把肩膀往上推和把肩胛骨挤在一起来抬起两只手。

③保持五秒,这是一节,做两到三组每天,每组12节。

温馨提示:强直性脊柱炎患者长期得不到好的治疗可能会出现驼背。

头和脖子前探

一般是姿势不良引起脖子前倾,并且脖子后的肌肉僵硬。

解决方法:

①坐直,直视前方下巴往里收,呈双下巴样

②并往后伸展脖子

③每次做五个,一天做十次。要注意不要用力过猛,否者会有闪到脊椎的风险。

骨盆前倾

骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置一般是向前倾斜一定的角度。

解决方法:

①左膝跪地,同时右脚膝关节弯曲在前,把右手臂向上抬伸展到右边。

②右手放在膝盖上并向前按压右脚,左侧收紧臀部肌肉直到你感觉髋关节有伸展。

③保持30秒,这是一个重复的动作,每边做三组。

高低肩

先天性的高低肩,比如脊柱发育异常,脊柱侧弯等,表现形式之一就是高低肩。后天因素导致的高低肩基本是因为错误的姿势和不良习惯导致的肌肉力量不平衡。

解决方法:

①手放在臀部后直立坐着,手掌向下撑在座位上,手臂保持直立。

②不要移动手臂,躯干向上伸展,直到你的臀部悬空在椅子之上,然后会感觉好爽。

③保持5秒,每天做两到三组,每组12次。

八字脚

引起这个问题的因素也很多,骨骼发育有一定的遗传因素影响。先天性的软骨发育不全,后天缺钙引起的佝偻病导致的膝内翻、外翻,儿童学步时的损伤,或后天劳损积累比如练习跳舞时的软骨损伤等也会影响。

解决方法:

①保持俯卧撑姿势将脚放在一个抗力球上。

②保持背部不下垂,弯曲膝盖,用你的脚让抗力球朝你身体方向移动,然后再恢复最开始的姿势,这是一节。

③每天做2到3组,每组6到12节。

大家都在看
发布时间:2024-11-11
脊柱有四个生理性的弯曲:颈椎弯、胸椎弯、腰椎弯和骶骨弯。其中颈椎和腰椎向前凸出,胸椎和骶骨向后凸出。这些弯曲使得脊柱更加灵活,缓冲冲击,支撑身体重量,并且有助于维持平衡。。
发布时间:2024-11-07
脊柱侧弯这种情况的检查方法是通过ct检查以及X射线检查,针对这脊柱侧弯的情况,我们可以通过ct拍片的方法观察到脊柱侧弯的情况,然后在根据图像在去判断脊椎的病。
发布时间:2024-11-07
脊柱侧弯这种情况的检查方法是通过ct检查以及X射线检查,针对这脊柱侧弯的情况,我们可以通过ct拍片的方法观察到脊柱侧弯的情况,然后在根据图像在去判断脊椎的病。
发布时间:2024-11-07
脊柱侧弯的出现给患者带来了很多的麻烦,我们应该知道一些脊柱侧弯的知识,这样一旦自己出现了脊柱侧弯的症状,才能立刻判断出来并且尽早尽快去治疗脊柱侧弯,我们也要。
发布时间:2024-11-03
关键提醒:脊柱穴道按摩的好处是很多人在日常生活中都是关心的一件事情,由于因为各种各样原因的影响造成大家的脊柱出現问题的概率越来越愈来愈高,以便降低损害最好是。
发布时间:2024-11-03
艾炙在当代的医治或是针灸理疗中,应用的頻率是较为高的一种医治方式,他的作用很全方位。最先针对我们生活起居中的一些病症可以具有防止和清除的功效,他的治疗效果在。
发布时间:2024-10-29 20:53
1到2岁小孩所吃的茄子的做法:首先去掉茄子的蒂,然后清洗干净,把茄子去掉皮,需要切成3cm长的圆圈,然后使用小刀把茄子段中间部分去掉,也就是去掉茄子的芯。接着再把肉馅加入一些葱末等等调味料,然后一起搅匀,没入挖空了的茄子圈中,再撒入一些火。
发布时间:2024-10-29 19:04
放牛坪景区拥有4000亩南天门原始森林公园和重庆市最大的万亩梨子基地,是一个“望得见山、看得见水、记得住乡愁”的地方。景区内,一步一景,层林叠染,峰回路转。春可欣赏“占断天下白、压尽人间花”的梨花胜景;夏可感受“山泉潺潺、凉风绕饶”的避暑清。
发布时间:2024-10-30 18:10
我们人脑的开发程度是非常低的,大脑的开发程度越高人就会变得越聪明。为了让人变得更加聪明,右脑开发教育逐渐兴起,主要是通过各种训练,让人的记忆力、专注力、创造。
发布时间:2024-11-03 19:36
随着生活水平的提升,大部分人都开始注重健康和养生了,但也有一少部分人不关注健康,当疾病发生时才后悔莫及,所以平时还是要了解一些常见高发疾病的基本症状和表现的。
发布时间:2024-11-03 19:12
女性每个月只排一次的卵子,每次也就很少的几颗。如果能很准确的计算出排卵的时间,那么对于怀孕来说是非常有利的。相反的话就可能会让受孕变得比较困难。所以监测排卵。
发布时间:2024-11-02 12:02
膀胱是人体贮存和排泄尿液的器官。当膀胱达到充盈状态时,膀胱壁薄而紧张,就很容易受到损伤,导致膀胱壁的原因不仅这一种,让我们来看一下,还有哪些原因呢? (一。
发布时间:2024-10-30 12:38
痱子这种疾病不仅仅会发生在婴幼儿人群之中,还可以在成年人身体上出现,痱子的主要症状就是皮肤出现瘙痒,痱子分为红痱子和白痱子等等几种,如果治疗不及时的话,就会。
发布时间:2024-11-19 06:52
在 PowerPoint 中,你可以通过以下步骤改变插入的 Excel 表格的样式:1. 在 PowerPoint 中打开包含插入的 Excel 表格的幻灯片。2. 选择 Excel 表格。你可以单击表格周围的边框,或直接单击表格内的任意单。
发布时间:2024-10-30 04:18
呼吸道类的疾病是一种气候变换后容易出现的情况,一般在秋天或是冬天的时候得病的患者比较的多,在得了呼吸道疾病后,大部分患者会有咳嗽或是发烧的现象,得病后对患者。
发布时间:2024-11-11 12:01
新三国演义刘备的扮演者是于和伟。于和伟简介:1971年5月4日出生于辽宁省抚顺市东洲区,中国内地男演员,毕业于上海戏剧学院96届表演本科班。2003年,参演高希希执导的电视剧《历史的天空》;2004年,参演电视剧《搭错车》,饰演反一号。