银耳有什么好处呢

银耳是常见的保健药材，由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为白木耳。那么银耳有什么功效呢？吃银耳有什么好处呢？银耳要怎么吃呢？下面就来了解一下秋冬吃银耳的好处。

一、肝脏解毒

肝脏对于一个人来讲是非常重要的一个器官，而且，肝脏也是人体最大的解毒器官，如果肝脏解毒出了问题，不仅肝脏容易出问题，那人就非常容易生其他的疾病，而银耳是具有能提高肝脏解毒的能力，这样就非常好的保护肝脏。所以，银耳起到解毒、保肝的作用。

二、保护肺

中医讲究以色补色，肺是重要的器官，而对应的是白色，而洁白的银耳一定会更好的保护我们的肺，经过研究发现银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。所以，一些吸烟、或者肺部不是很健康的人平时的饮食中可以多摄入木耳。

三、清热健胃

在中医看来，银耳不仅是一种餐桌上的食材，也是一味具有滋补功能的良药，特点是滋润而不腻滞，如果和山楂等水果放在一起，就具有补脾开胃、益气清肠的功效，可以增加食欲、缓解一些胃肠的不适，和枸杞在一起还可以具有安眠、补脑、养阴清热、润燥之功，所以，对于一些不能够用参茸等滋补品的人来讲，用银耳同样可以起到滋补的作用。

四、防止钙流失

近些年发现，多吃银耳可以防止钙的流失，而钙这种矿物质对于人的生长发育非常重要，一个缺钙的人是长不高的，所以，这一点对孩子的生长发育十分有益；建议给正在长个子的孩子多补充银耳，而对于女孩子尤其该多补充钙，因为每个月的月经会导致钙的流失，平时多吃一些木耳便可预防。

下面为你介绍几个秋冬银耳润燥的食疗方

银耳粥

材料银耳

10克，大米50克。

制作将银耳水发洗净，切碎与米同煮为粥食用。

功用

有滋阴润肺，养胃强身的作用，适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎者食用。

百合银耳粥

材料鲜百合

50克，银耳10克，大米100克。

制作将百合洗净切碎，银耳用温水发开后洗净切碎，与大米同煮为粥。

功用百合，味甘性微寒，有养阴润肺，清心安神的功效

银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺，养胃生津的功效大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴，健脾生津的作用。

银百秋梨羹

材料银耳

10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量。

制作将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。

功用有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。

沙参银耳汤

材料银耳

10克，百合5克，北沙参5克，冰糖适量。

制作将诸药煎2次，每次两碗水成一碗，煎约40分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用。

功用有滋阴润肺，止咳化痰的功效。

龙眼银耳羹

材料银耳

10克，龙眼肉10克，大枣5枚，冰糖少许。

制作用温水将银耳发开切碎，龙眼肉及大枣洗净切碎，加冰糖少许，放碗中蒸1小时食用。

功用有滋阴养血，益气安神的功效。

注重事项

有风寒咳嗽或湿热生痰者忌用。

保存知识银耳易受潮变质，装入瓶中密封保存，放置于阴凉干燥处。

最后，补充，斑是女性最讨厌的一种皮肤的改变，市面上淡斑、下斑的产品也不少，很多的女性不惜重金也要把自己脸上的斑点去掉，其实，最安全的还是食物，银耳就富含一种天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，如果经常长期食用不仅可以润肤，还有祛除脸部色斑的功效。