最佳答案
女性朋友经常不知道在月经期吃什么好，许多年轻的女孩子针对生理期并没有过多的忌讳，不但不关注来例假吃什么食物，并且想吃啥就吃啥，觉得都没有很大的关联，十分随便。实际上那样通常非常容易造成人体的安全隐患。一些食材在生理期肯定是不能吃的，例如寒性的食材：梨、甜瓜、冰激凌等。
女性朋友的生理期虽短，可是这期内假如不用留意，非常容易影响孑宫的身体状况。最先要确保生理期不必过度劳累，因这时候人体比较疲倦，抵抗能力较弱。要多吃一些较为温和的食材，那来例假吃什么食物呢地?
1、老红糖
老红糖温性味甘，能健脾胃养胃，也有止痛、活血化瘀、补血补气、祛寒的效应。太忙，或是不想动手能力时，简易地泡碗老红糖沸水或是红糖姜水，你也就会觉得到暖气片直通丹田，全身血气都舒经开过。
2、红枣桂圆红豆糖水汤
红枣桂圆汤不仅补气血养神，并且健脾胃补血补气。
3、山茶油炒葱头
山茶油炒葱头也是个好药方，蒜头通阳宜痹，用山茶油炒来下边，吃起来香甜可口;顺带再聊上一句，假如再添加米糊、生姜片和水豆豉制成“三合汤”，叫“蒜头米糊”，则是医治风寒感冒的土方回填子。
4、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女性的恩物，喝过不易上火，又可以滋补养生。乌骨鸡汤炖法很注重，要用陶罐，加姜、大蒜、大枣、海带丝，用温火炖大半天。
4、艾草叶炒蛋
艾草叶能温宫、调理月经活血、祛寒去湿，并能防止初春的流行疾病。
此外，针对经痛的盆友而言，来例假吃什么食物?米酒炒鸡蛋也是非常好的挑选。能够放色拉油炝锅后，打进生鸡蛋，随后倒进米酒和盐，这家常小菜可以减轻痛经的症状。由于米酒比较温和，能够温宫，而生鸡蛋能够补充人体血液中外流的蛋白。