生活中经常会有人出现拉肚子的情况，大家会发现，如果连续两三天拉肚子的话，整个人都会变得消瘦了，气色也变得很差，皮肤会变得暗淡，精神活力也会大大下降，其实这时候身体会大量脱水，也会丢失大量的电解质，这对健康的危害非常大，严重的会导致整个生命活动都不正常了。拉肚子的时候人的食欲是很低的，患者就是不想吃东西，但这时候补充水分和电解质非常重要，不仅要多喝水，还要多吃有利于消化的食物，因为身体不能缺少营养。
第一、多喝水
腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
第二、勿匆忙服药
非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。
第三、检查所用的药物
腹泻有时可能与服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果怀疑这些药物或其他药物使腹泻，应向医师询问。
第四、顺其自然
许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。
第五、饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，肠子需要充分地休息。当确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。