最佳答案
现在越来越多的人开始注重自己的身材，开始锻炼。跑步就是走方便的一种运动。现在有很多人都喜欢天天跑步，一天不跑步全身都难受！其实我们不需要每天都跑步，如果我们每天都跑步，那么就会加大我们身体的负担，让我们感觉很劳累，对我们工作生活造成影响！每天都跑步对身体好吗？
1.不可过度
不管你是天天运动还是一周运动四到五次，我们都要把握好度，千万不能过度运动！不要跑的太快，跑的时间也不要太长，只要适合自己，只要自己感到舒服就行！
我建议大家每次跑步的配速控制在七到九，跑步的时间控制在30到50分钟之内，这样既能达到跑步的效果，同时也不必担心过度运动，也不必担心跑步损伤我们的身体，消耗我们的精力！
2.掌握身体恢复方法
跑是一种消耗运动，在跑步过后，我们的身体精力和体力都会有一定的流失，所以我们一定要帮助身体恢复，这样才不会影响第二天的工作学习，才不会影响到第二天的跑步训练！
每天晚上保持八个小时的睡眠，多吃高蛋白质食物，多吃水果，多吃蔬菜，少喝饮料，少吃油炸食品，多吃燕麦粗粮，这样进行食补，我们的身体才能越跑越好！