每一个人的情绪发生都是因为受到外界因素的刺激引起的，特别是遇到困难的时候，我们很多人都会表现出情绪暴躁易怒的情况，主要是将内心的情绪宣泄出来。其实，经常出现暴躁易怒的症状不是很好的，会导致我们内分泌失调，而且会导致我们神经抑郁，所以我们应该要学会调整自己的心态。
生活中柴米油盐，肯定会有不顺心的事情。但凡事要向前看，如果一遇的苦恼和郁闷，只会导致自己的状态越来越差。状态不佳难免会影响到自己的情绪，特别是女性月经期间，内分泌出现改变，对人的情绪也是有一定的影响。生活中活的就是一个心情，心情好，处事尽全力，一切都将会有可能。如果整天闷闷不乐，对生活没有信心，那么日子会越过越糟糕。
如果经常性的烦躁易怒也可以到医院的神经科进行检查，判断自己受否存在抑郁的倾向。抑郁多是由于长期压力过大，造成的情绪压抑。除了采用药物进行治疗外，最重要的还是需要心情愉快。很多疾病的发生都是由于不能看淡生活中遇到的挫折和麻烦。不良的负面情绪笼罩着自己，生活也没过好，还导致一身的疾病。所以不能因为自己的脾气而影响到自己的身体，健康是第一位的。
对症下药
烦躁易怒其实是一种很平常的消极心态，在人们工作忙碌出现意外情况或者遇到困难的时候就容易爆发，
这个时候我们需要有意识的控制自己的心态克制住怒火问问自己为什么要发脾气事情是不是真的到了无法补救的地步值不值得自己这样大动肝火，我发了脾气自己又能得到什么后果。
也许刚开始很难给自己时间想这些问题但是相信你看完这些文字就会在下一次发脾气的时候试一试的
转化
要客观的正视自己的情绪问题，要时刻的知道这种情绪带给自己的负面影响，改变自己的心态化怒火为动力
在工作上投入更多精力分散注意力，可以去找一些励志的书籍看看当然这需要一个时间过渡毕竟脾气也不是一天养成的
发泄
找一个好友分享自己的烦恼事或者一个人痛哭一场很多情绪其实发泄出来远比憋在心里的感觉会好很多，选择开开心心的玩一场
还有有意识的彻底远离让你烦躁易怒的诱因
理解
在因为别人的失误引起的自身的烦躁怒火，就要反问自己：他不是故意的，要是今天失误的是我我会不会喜欢看到他对自己发脾气的样子？站在他的立场体会他的感受
学会幽默
用乐观的心态面对看似烦恼的事物，在心理上引导自己是要烦恼过一天还是开心的过。一切看淡的确是最好不过的方法
健康
容易烦躁易怒也能使自己的身体引起的，肝气郁滞引起的肝郁就能时不时的让人陷入情绪的困扰中，我们就要考虑服用一些疏肝解郁的药品来缓解我们的症状。也可以选择多吃一些有疏肝理气作用的食物：芹菜，西红柿
萝卜柚子。这些食疗不妨都可以试一试