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对于孕妈来说，她们在怀孕的时候睡觉知识非常重要，如果睡觉姿势不当的话，就会影响到宝宝在晚上的发育情况，所以尽量采取正确的睡姿。但是由于孕妈每一个月的时候，她们的肚子大小都不一样，所以每一个阶段睡觉姿势也是不一样的。那么对于怀孕三个月的女性来说，她们的睡觉姿势是什么呢?
一、怀孕3个月正确的睡眠姿势
1、不能趴着睡
在孕早期虽然孕妇肚子还没有很大很明显，短时间的趴着对胎儿并无多大影响，但是睡眠的时候长时间趴着会导致胎儿被压迫，轻者影响胎儿健康，重者则会导致胎儿流产。
2、平躺或者侧卧睡
在孕早期孕妇肚子还小，孕妇平躺和侧卧都可以。这个时候只要不影响胎儿的呼吸，平躺和侧卧都是允许的。
3、最好培养左侧卧睡姿
孕期最为健康的睡姿就是左侧卧，包括孕中期和孕晚期都是最适宜的睡姿。这个睡眠姿势下不会影响胎儿的呼吸，孕妇也处于比较舒适的阶段。
4、不要抱着公仔睡
很多孕妇有抱着公仔睡的习惯，不过不建议这样子做。因为公仔是填充物制作的，如果抱着睡的话会影响孕妇的呼吸，孕妇一旦缺氧的话就麻烦了。
二、怀孕三个月为什么腰疼
1、孕妇缺钙：怀孕三个月腰疼比较常见的原因是孕妇缺钙，在整一个胎儿发育的时期，胎儿的骨骼成长所需要的钙都来源于母体，所以孕妇体内的钙是需要及时补充的，而且消耗量很大。大部分孕妇都会有缺钙的表现，所以很多孕妇会出现腰疼的情况。
2、胎儿生长：因为胎儿在逐渐长大，孕妇体内的激素会有一定的变化，孕妇的肌肉弹性会降低，所以一旦久坐之后也会有腰疼的情况发生。而肚子逐渐增大的过程中，孕妇药物需要承受越来越多的重量，所以这类腰疼是比较正常的，孕妇们需要多加注意休息。