宝宝吃鱼肝油助于促进骨骼的生长发育，具有预防佝偻病的作用，那么孕妇要吃鱼肝油吗?其实孕妇吃鱼肝油也是有好处的，因为胎儿的营养都是从母亲身上摄取而来的，如果孕妇缺乏营养，就会造成胎儿营养不足，但是孕妇吃鱼肝油不要过量，如果过量就会产生毒副作用。
孕妇有必要吃鱼肝油吗
虽然，鱼肝油中所含有的维生素A和维生素D的确对于胎儿和孕妇是有好处的，但其实这些维生素完全能够通过日常的饮食充分获取。而如果准妈妈过量地食用鱼肝油，反而会产生不良后果。如果过量地使用鱼肝油，还会引起孕妇食欲减退、毛发脱落、肌肉软弱无力、呕吐、心律不齐等情况。如果胎儿吸收了过量的鱼肝油，可能会在刚生下来已经长出牙齿。所以，准妈妈需要依据个人情况而定，是否真的有必要服用鱼肝油，自己的身体需求说了算，切莫人云亦云.
维生素A主要存在于动物的肝脏当中，乳制品以及蛋类中含量也比较丰富。众所周知，食物中的胡萝卜素进入人体也能转化成维生素A，含有胡萝卜素的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、番茄、红心柚等等。
维生素D主要存在于动物的肝脏中，此外多晒太阳也有助于身体获得充足的维生素D。
什么是鱼肝油
鱼肝油(也称“肝油”)是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油，通常为黄色到橙红色的透明油状液体，带有鱼腥味。狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常用于防治夜盲症、角膜软化等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。鱼肝油中主要含有维生素A和D，维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。
维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。可见，鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。