很多人家里房间的大小和方向都是不一样的，所以床的摆放就会有很多种形式的，有一些喜欢把床放的里窗户比较近，感觉这样就会随时吹到风，会比较凉爽的。如果把头朝向窗户睡觉就对身体健康非常的不好了，当窗户有风吹进来的时候，会吹到头的，这样就比较容易受风的。
头朝窗户睡觉好吗
对身体不好，容易受风，另外从风水的角度看也是非常不好的，现代科学已经证实了人体是存在着能量场的，而人在睡眠时，能量场最弱，如果睡觉时头离窗户很近，这种能量的流失就更快、更多，而大量能量的流失会导致人的身体体质下降，所以，从风水上讲，床是不能摆放在窗前的，卧室也不要太大，卧室的窗户也不要太大，更不提倡将卧室的阳台打通，这样的方法都会加速人体能量场的流失。
改善睡眠的方法
一、改掉仰卧的习惯
仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。
仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。
俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压
最佳睡眠姿势：右侧卧。
二、采取双腿弯屈朝右侧卧吧
1.正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。
2.而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
3.侧卧睡眠小贴士：头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。
三、写日记
思考或进行紧张活动，可以使人体释放应激激素，产生警觉性。但将压力写入日记可以帮助我们爬上床时忘却躁动。研究表明某些类型的日志使我们专注于生活中积极而不是消极的方面。
四、创造舒适环境
无论是挑选完美床垫，好好花上一笔买张800针的床单，买上严实窗帘遮挡光线，还是在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。和同伴共睡一张床吗?那就和你同伴一起做些变动，让大家都睡好。
五、补觉
过去几晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧，这样才能重振旗鼓呦。六、别辗转反侧
无法入睡吗?如果你在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。想想吧，不睡觉会使你更加焦虑的——这是个恶性循环。
七、远离闹钟
看着闹钟上指针滴答走过实际上会导致更多压力，从而难以入睡。另外，电子产品发散的人工光源会妨碍我们的昼夜节律，令我们的身体以为应该熬夜或参加派对了。