酵素这种东西最好是在晚上吃比较好，在早上吃空腹喝酵素会导致肠胃的消化加快，从而损伤了肠胃，晚上食用的时间最好是在饭后两个小时，可以促进肠胃的消化，还可以缓解皮肤的衰老以及促进睡眠质量。酵素的食用时间跟我们体质是有关系的，而且我们要选择适合自己体质的酵素食用比较好。
酵素什么时候吃最好
1、早上空腹
便秘的存在主要就是因为我们肠道内的有益菌缺少而引起的，在服用酵素之后就可以让肠道菌处于平衡状态，可以帮助我们缓解便秘。酵素里面含有我们人体所需要的膳食纤维以及维生素，因此就可以达到促进肠胃蠕动的效果，帮助我们缓解便秘。如果可以在早上空腹状态喝酵素，不仅能够调理肠胃，也可以帮助我们改善便秘。
2、饭后半小时
酵素里面含有丰富的纤维素，如果我们在饭后半小时喝入酵素，就可以达到食物消化促进的效果，特别是我们在摄入过于油腻的食物之后，如果可以适当性的服用酵素，就能够帮助我们缓解消化不良。对于营养不良的人群来说，最好是在饭后服用，可以起到一定的保健效果。
3、睡前两小时
睡觉之前的两小时如果可以喝酵素能够促进睡眠，对于经常失眠的人群来说，如果可以补充酵素是非常重要的，经常性补充酵素可以让激素的分泌达到平衡的状态，也可以从根本帮助我们改善睡眠的质量。
喝酵素减肥小贴士
1、酵素的效用必须要在条件符合下才能够保存，如果遇到高温就可能会导致活性完全的失去，所以说我们必须要掌握正确的时间。摄入酵素使用水稀释酵素的时候，我们必须要使用温水，如此才能够确保酵素的活性。
2、酵素减肥法虽然说效果比较好，但是建议大家最好不要使用酵素，只是一种效果比较好的保健品，而且市场上出现了很多酵素，产品，里面也不知道添加什么样的物质，可能对于我们的健康会造成影响。
酵素什么时候吃最好，我们可以选择早上空腹状态，也可以选择饭后半小时，甚至可以在睡觉之前的两小时服用，这一些时间服用都能够让酵素所具有的效果更加完美的发挥出来。希望大家一定要掌握服用酵素的正确方法。