身高是许多人心目中永恒的伤痛，长高就成为了一个不得不谈的话题，有什么办法可以快速长高呢？我想一定有许多的人都是和我一样迫切的想要知道答案，下文已经针对这个问题为我们详细的介绍了几种可以有效的快速长高的办法，大家跟我一起来看看吧。
1.悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次.
2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上.
3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作.
4.跳跃性练习可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等.
为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长.如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下.身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素.当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常.五,莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗.长期性疾病如慢性感染,慢性肝炎,慢性肾炎,哮喘,心脏病,贫血等均可影响生长发育.骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限。
什么办法可以快速长高呢？上文已经为我们介绍了几种很有效的办法，我相信大家一定都了解了，如果你也和我一样迫切的想要自己能够再长高一点的话，不妨试一试上文为我们介绍的办法哦，结果一定会让你感到惊喜。