女性哺乳期间便于更强的分泌乳汁，因而在选择食物方面就需要格外注意。对于一些很容易导致回奶的食物尽可能无须服食，防止影响到母乳一切正常新陈代谢，从而就不能保证给宝宝更强的母乳喂奶。而且很多人感觉哺乳期也不宜吃蒜这类调味品食物。大蒜拥有极强的抗菌特点，多服食可以提高免疫力，提高母乳的生产量，如果宝宝能接受味儿。
哺乳期可以吃生大蒜吗?
处于哺乳期的女性在日常饮食中，可以适度的吃一些生大蒜，但是不可多食。因为，生大蒜属于刺激性食物刺激性的食物，而在哺乳期的营养搭配，应尽量减少吃具有刺激性的食物为宜。
大蒜含有蒜素，具有刺激性食物刺激性，倘若平常服食过多，很容易导致哺乳期上火，都会出现便秘，宜造成便秘和痔疮。尤其是一些女性，在哺乳期都会出现产后便秘和身体易上火，因而还是尽量减少吃为好。
但是，大蒜具有不同寻常的消毒杀菌作用，倘若哺乳期女性，有轻微腹泻状况下，适度的吃些生大蒜，可以具备辅助治疗作用。因而在哺乳期，也并并不是绝对禁止服食生大蒜，少量吃一些，一般也不会影响到哺乳期身体健康。
哺乳期女性要合理饮食，多吃一些带有蛋白质多种多样及锌，钙和维生素成份多种多样的食物，以利于乳汁分泌，有利于更强给宝宝喂母乳。
哺乳期吃大蒜好处
提高母乳生产量：大蒜除了可以提高母乳的生产量之外，能够你与宝宝的健康状况。如果你的宝宝可以下意识母乳中大蒜的呛鼻子味道，他的人体免疫系统一定会提升。
可以促消化：大蒜对于改善母乳妈妈的消化过程很有帮助。很多孕妇在孕妇孕妇分娩后经常出现消化错乱的问题。大蒜可以保持消化道的身体健康，有益于从消化问题中修补。
改善心脏身体健康：大蒜可以清理血管垃圾，这有益于降低血压的水平。此外，封闭液的血液能够降低胆固醇水平，这类都有益于改善心脑血管病的身体健康。
抗感染的特性：大蒜的抗菌和抗真菌药特性十分着名，因此，抚养母乳期限内服食大蒜可以让你避免这种伤害的感染，避免生病。
抗真菌药的特性：哺乳期间服食大蒜可以防止的的身上的酵母过多繁殖。它能够帮助提升你的人体免疫系统，并且防止病菌感染。
其他身体健康益处：除了上述的优点之外，大蒜也有益于治疗失眠、感冒发烧、癌症和哮喘。因此，倘若产后的你为睡眠障碍所苦，可以试着服食大蒜。