姨妈期间禁忌的东西比较多，不能吃凉的生冷的、辛辣刺激性的食物，有些人觉得游泳比较舒缓，姨妈期间是不是可以进行，其实游泳本身对身体就是好的，能够舒展筋骨，促进身体代谢，但是姨妈期间游泳要做好防护，水要干净，不能太凉，以免引起子宫感染，刺激身体就不好了。
来大姨妈，也就是来生理期时应该尽量避免游泳。
有一些女性朋友在月经期间照样游泳，这种观念是不太好的。尽管女性阴道本身俱有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女性抵抗力相对减弱。
如果到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。一部分女性认为，只要放上卫生栓，经期照样可以游泳。其实这种方法是不可取的。经血是病菌繁殖的良好培养基地，况且处於经期的子宫是开放的，卫生栓被水浸湿後，病菌很容易透过吸附经血的棉层进入体内，造成生殖系统感染。由於冷水刺激经期游泳还会月经失调。
小提示1、去游泳前去一趟厕所。这能减少水中流血的几率。2、深色泳裤总是明智的选择。不仅穿起来漂亮，它们也能隐藏那些恼人的血渍。3、如果感觉不对（比如要渗漏了），相信自己的直觉，从水中出来。4、表现得自然些。如果真发生了渗漏，没有比引起大家注意更糟糕的了。找个借口离开，去换个卫生巾（卫生棉或月经杯）。5、记得带一条备用泳衣，以防泳衣上粘上了血渍（最好是带有长裙摆的泳衣）。6、不要让月经阻止你游泳。有时锻炼会让你感觉更舒服。7、为更换做好计划。如果你知道要使用的卫生间小隔间里没有垃圾桶，就可以把用过的女士用品先用密封塑料袋装起来，再装在深色纸袋中，最后把它扔进附近的垃圾桶。8、卫生巾会吸水，让你很尴尬。9、使用最薄的卫生巾，减少鼓包和边缘线条。10、为了防止棉条悬在外面，可以适当剪掉一部分，这样会显得更隐蔽。