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怀孕时会使得女人身体变样，身体状态发生改变。身体走样是最明显也是最大的一个变化，所以产后身材的恢复就是很浩大的一个工程。产后的妈妈在身体方面的变化很多。子宫下垂也是妈妈在产后可能会出现的一个症状，现在和一起来看下关于产后如何防止子宫下垂的方法和子宫下垂的症状吧。
症状一：女性白带会越来越多，白带颜色呈黄脓样和血水状，这是最明显的症状之一。
症状二：容易造成尿急、尿频、尿痛。特别是在你开心大笑、行走时、打喷嚏、咳嗽等时对尿是没有自控能力的，尿液会不由自主地由尿道口溢出。外阴也会受到感染引发炎症，对于患者来说拉尿也要用力挤才能排出小便。
症状三：肚子容易腹胀、大便出血、排例困难。
症状四：经常感到腰酸背痛、怕冷、同时下腹部、阴道、外阴部出现坠胀感。久站、行走以及劳动时症状加重，平卧则可减轻，甚至消失。
要做好月经期、孕期、产褥期和哺乳期的劳动保护，避免参加过重的体力劳动。特别是在产后，至少要有42天的休息时间，最好长到60天，千万不可过早地参加重体力劳动或蹲着干活，以免使腹压增加，否则容易发生子宫脱垂。
产后要吃些蔬菜，保持大便通畅，避免过度用腹压而导致子宫下垂。其次是多做缩肛运动，可以预防子宫下垂。
1、产妇的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。
2、产妇的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。
以上的症状都是子宫下垂的临床表现，如果有妈妈在产后出现了以上的哪些症状就要卡率是子宫下垂的可能性了，建议你及时去医院进行检查。平时在生活中可以根据以上整理的方法调整饮食，可以减少出现子宫下垂的情况。