肠道蠕动过快也是会导致人们经常有饥饿感，这样暴饮暴食就会导致自己的身体当中脂肪堆积过多，最终导致肥胖的情况出现，所以说当自己肠道蠕动过快后是可以吃一些食物来得到缓解，一般只要是问题不是很严重都是不需要使用药物来调理肠道，只要是通过饮食和生活中的护理就可以好转。
人体是个大循环系统，各个器官的运作是紧密相连的，可以说，一败俱败一荣俱荣，所以，养肠不至于肠道，还应与整个身体相配合。
大脑：心情不好肠道也会受影响，所以，保证保持好心情对肠道的日常保健是非常重要的。按照巴甫洛夫的学说，身体所有的器官包括肠道都是由大脑控制的。当迷走神经兴奋时，肠开始努力工作；而当联系肠道的交感神经兴奋时，肠功能受到抑制，消化减弱。所以，要养肠就要养好心情。
肺部：中医指出，肺功能失调会影响大肠的通便功能。有咳嗽、哮喘的人，中医认为是肺功能出现了失调，常常会影响我们大肠的通便功能，出现便秘;而大便熙熙攘攘排不出去，又反过来影响气体的吸入呼出功能，使哮喘、咳嗽的症状加重。
整体：生命在于运动，适当运动对肠道健康非常有帮助。可选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
很多人由于目前没有肠道问题，或者还不严重，就以为不用调养，这是一种思维误区。所谓肠道调养，不仅是要解决已有的肠道问题，更要防微杜渐，防患于未然，从而维护肠道和人体的长期健康。
特别要提醒的是，现代生活中，由于种种难以避免的因素（详见“影响肠道健康的常见因素”），肠道健康面临巨大的威胁。一时的健康并不意味着长期健康。大部分肠道问题是日积月累形成的，现在没事不等于以后没事。从第一篇的数据也能看到，很多人在年轻时没什么病，但到了三四十岁，各种肠道疾病的发病率就节节高升。因此，我们应该长期坚持肠道调养。
纤维素在改善肠道功能方面的极大作用，对于纤维素的摄取他们更愿意从食物中获得。
在蔬菜品种中，薯类是含食物纤维素较多的一种，它便于让人体吸收，且与药物纤维不一样，它健康、天然、绿色且符合人们的养生需求。