到了夏天，雨量就会增加，再加上很多人在平时养成了爱吃冷饮，爱洗冷水澡，爱熬夜等不良习惯，这就会导致大量的水分入侵人体，在人体内积累，对人体健康极为不利。
夏日是祛湿的黄金时期，多吃5物，做好2件事，或者可以帮你驱赶湿气多吃5物
红豆薏米粥生活
提到祛湿，很多人会想到红豆薏米粥，红豆和薏米，这两种食物是黄金搭档，搭配起来，对健脾祛湿有很大的好处。
能很好地帮助快速排出体内积聚的水分，维持身体内环境的正常运转，对身体的健康十分有益，因此进入夏季后，每天坚持喝碗红豆薏米粥，或能帮你驱散水分，使身体变得轻松。
白豆
若体内湿气过重，建议在日常生活中常用白扁豆煲粥喝，它对健脾养胃，中和湿气也有很大的作用，它能很好地帮助补脾除湿，效果十分理想。
但白扁豆在日常生活中制作时可能不易烂掉，最好选择用高压锅，而且在煮粥时要记得提前泡好，这样更容易软烂。
醋泡姜
常言道：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开方子，夏天也是吃姜的好时节，因为生姜有很好的活血化瘀、祛湿除寒的作用，如果把生姜放在醋里泡上一段时间，每天吃些醋泡姜，祛湿的效果可能会更明显。
醋泡姜，这两种营养价值将发挥得更淋漓尽致，更容易被人体消化吸收，同时也有助于软化血管，迅速排出血液中堆积的毒素和垃圾，对身体的健康十分有益。
玉米须茶
许多人吃玉米时，可能会顺手把玉米须扔掉，其实它也是一种营养价值很高的健康食品。
酷暑季节，常用玉米须煮水喝，能帮助清除身体内的湿气，有很好的清热解毒，利水消肿的作用，所以如果身体内湿气太重，常用玉米须泡茶喝，身体内的湿气就会慢慢被排光。
蒲公英茶
又称“尿床草”，对利尿祛湿也有很好的帮助，如果身体内湿气过重，平时每天坚持用蒲公英泡茶喝，能帮助身体快速排出积聚在体内的寒湿之气。
同时也能有助于消除水肿，同时也有助于清热解毒，消炎和杀菌，对身体很有好处。
做好2件
勤劳泡脚
夏天到来后，天气会越来越热，很多人都不愿意再泡脚，但如果每天坚持泡脚，泡脚的温水对于除去体内水分有很好的效果。
泡脚时，可以在泡脚水中加点材料，祛湿效果可能会更好，比如加点花椒、生姜，它能帮助加速血液循环，快速排出体内积聚的寒湿，对身体的健康很有好处。
勤运动
如今，许多人在日常生活中养成了久坐不运动的坏习惯，特别是进入夏季后，他们喜欢呆在空调机房里，这会导致体内大量水分的堆积。
假如体内湿气过重，希望你在平时一定要养成勤锻炼、多锻炼的好习惯，因为运动不仅有助于促进排汗，还有助于加快身体的血液循环，使体内的寒湿随之排出，对身体的健康十分有利。