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在我们的日常生活中每一个人都希望自己能够拥有健康的身体，女性我们都知道子宫是女性身体当中最为重要的生育器官，尤其很多女性在生育之后就会忽略自自身的保养，从而引发一些妇科疾病对身体的伤害是非常大的，其实保养身体不是一朝一夕的事情，需要我们长期的坚持，并且要掌握好方法，下面一起了解一下怎么样保养卵巢和子宫呢
怎么样保养卵巢和子宫呢
1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。
2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。
上面就是对怎么样保养卵巢和子宫呢的介绍，希望能够朋友们能按照上面的方法保养自己的身体，女性朋友平时要保证良好的个人卫生，并且在同房时要做好避孕措施，最好平时多对身体进行观察，有白带异常要及时咨询医生。