确信大家都掌握，维他命e和维C都是我们十分需要的二种营养元素，这二种维生素都属于抗氧化剂，抗氧化的作用比较强，但是这相互间也是有一些不同之处，对于缺乏维生素e和维C的患者来讲，虽然需要此外补充这二种营养元素，但是也需要搞清楚这二者一起吃的好处与缺点。今天我们就来介绍一下维他命e和维C一起吃的作用，大揭密这二种维生素一起吃的利弊。
最开始我们来了解一下维C，维C是一种水溶性的维生素，它可以帮助我们消除身体当中的氧自由基，让我们的皮肤愈来愈更加身体健康白净。而维他命e是一种脂溶性的维生素，他可以担负消除我们脂肪中的氧自由基，常吃维生素e可以祛斑养颜、防衰老。因而一起吃维生素e和维C的话，可以调节抵抗能力和抗氧化，还能清除我们身体脂肪和水分当中的氧自由基。提升皮肤的抵抗能力，皮肤美白、防衰老。维C还能帮助维生素还原，让维他命e更强的起作用。而且一起吃维生素e和维C还能够抵御紫外线和身体中的氧自由基、调解血压。
但是把维他命e和维C一起吃也是有一些缺点，因而我们一定要注意适度的吃，因为假若长久性许多服用这二种维生素，就可能会导致一些副作用，对我们的身体有很多的弊端。比如长久性许多吃维生素C每天在4克以上的，患者很有可能在一周后出现尿道口草酸钙结石或者是肾结石，情况严重的也是有可能会导致血尿以及肾绞痛等情况。而且大需求量的维生素C还会继续再次影响到肝素和双香豆素的抗凝血作用造成血栓的形成，这便会使原本便会有心脑血管病的患者更易造成脑梗塞的情况。
综上所述，倘若我们缺乏维生素e和维C的症状并并不是很明显的话，
都不需要额外口服维他命e和维C的药物制剂，倘若出现了明显的症状的话，再根据医生的指导来服用维生素，因而，盲目从众的吃维生素e和维C并不是对的，我们理应采用科研的发方法来养生健康和保健养生。