最佳答案
代都市人工作生活的压力比较大，如果心里出现负面的情绪，往往会引起睡眠不好，造成失眠的症状表现，这时候可以中通过艾灸的方法来进行调养，艾灸是传统医学的瑰宝，在疏泄肝气方面的效果非常的好，有助于促进睡眠的作用，能够发挥很好的养生保健的效果，进行穴位艾灸有很好的治疗作用。
1、大敦穴
大敦穴在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。艾灸“大敦穴”，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
2、行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，艾灸此穴位，就可以把心火从这里散出去了。
3、太冲穴
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。
艾灸调理脾胃虚寒
主要艾灸穴位：脾腧，胃腧，中脘，足三里。每个穴位艾灸时间为5-10分钟，艾灸7天为一个疗程，休息3天后，循环下一次疗程。
艾灸涌泉治失眠
涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。《名医别录》载：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”综上所述，下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得满意的效果。