女性朋友门都知道，正常的月经周期在28-32天左右，但是也不是每一次都这么按时，有时候也会因为一些身体原因稍微延迟一段时间。这种情况都是比较正常的，但是也有人发现自己月经迟了十天还不来，同时小腹还隐隐作痛，这又是什么原因呢?这就是身体出现了问题的表现，下面就介绍一下遇到这种情况的应对措施。
月经推迟小腹隐痛怎么办
1、月经推迟小腹痛的患者有可能是由于子宫发生异常而导致的，对于子宫的异常人们是感受不到有其他特殊的感觉，很多患者对于月经期前后小腹痛不重视，所以医生建议要到医院进行检查，以免是子宫的疾病导致的月经失调小腹疼痛。
2、多吃蛋白质和高纤维食品。在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时，也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。
3、少吃甜食与咖啡因饮料。诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物，会造成体内血糖上升，影响经期稳定，造成身体不适。而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安，难以平静迎接月经到来，建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶，效果更好。
3、经血较多建议多吃高纤质。如果你不但月经经常推迟，而且流血量很多，那么建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食物可以有效帮你补血补气，得到快速恢复。
如何预防月经推迟
1、适当减压。现代女性常常因为工作学习压力巨大，而感到心情烦躁，因此要学会释放压力，让大脑得到放松。你可以在工作间隙，适当做做活动，也可以听听音乐散散步，保持愉快的心情，才能使月经如期而至。
2、轻勤换内裤，注意卫生。私密处的环境也同样对月经有一定的影响，平时要勤换清洗内裤，清洗后要经常暴晒杀菌。购买内裤时，尽量选择棉质透气的布料。
3、杜绝经期性生活。月经到来之际，正是下身最为脆弱的时候，千万不可以和老公进行亲密行为，否则会让病菌趁虚而入，影响女性身体健康。
4、与生冷食物说不。生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物，都会影响到女性气血的平稳，因此要对这些食物说NO!体质较差的女性，平常要多摄入高蛋白食物，来增加体内的营养元素，而血气较重的女性平时要多多摄入蔬菜和水果，可有效降火。
5、按摩法。适当按摩也可以有效调节：找到脚底的太冲穴，用大拇指轻轻按压50次，接着将双手叠放起来，轻轻打圈按摩小腹部，使肚子热起来，每天坚持5-8分钟方可有效。