女性友人門都曉得，正常的月經周期在28-32天閣下，但是也不是每一次都這麼準時，偶然間也會因為一些身材原因略微耽誤一段時光。這種情況都是比較正常的，但是也有人發明本人月經遲了十天還不來，同時小腹還隱約作痛，這又是什麼原因呢?這就是身材呈現了成績的表示，下面就介紹一下碰到這種情況的應對辦法。
月經推遲小腹隱痛怎麼辦
1、月經推遲小腹痛的患者有可能是因為子宮產生異常而招致的，對子宮的異常人們是感觸不到有其他特其余感到，很多患者對月經期前後小腹痛不器重，所以大年夜夫倡議要到病院停止檢查，免得是子宮的疾病招致的月經掉調小腹苦楚悲傷。
2、多吃蛋白質跟高纖維食品。在中飯跟晚飯可能多多參加肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可能補充經期身材消散的養分物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、生果等等，豐富的纖維可能進步鎂的含量，從而有效調理混亂的月經周期。
3、少吃甜食與咖啡因飲料。諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食品，會形成體內血糖上升，影響經期牢固，形成身材不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性輕易焦急不安，難以安靜歡迎月經到來，倡議酷愛茶飲的女性友人無妨改成大年夜麥茶，後果更好。
3、經血較多倡議多吃高纖質。假如你不但月時常常推遲，並且流血量很多，那麼倡議你多吃葡萄乾、大年夜棗、菠菜等。這類食品可能有效幫你補血補氣，掉掉落疾速恢復。
怎樣防備月經推遲
1、恰當減壓。現代女性常常因為任務進修壓力宏大年夜，而感到心境煩躁，因此要學會開釋壓力，讓大年夜腦掉掉落放鬆。你可能在任務漏洞，恰當做做活動，也可能聽聽音樂渙散步，保持高興的心境，才幹使月經如期而至。
2、輕勤換內褲，注意衛生。私密處的情況也同樣對月經有一定的影響，平常要勤換清洗內褲，清洗後要常常暴晒殺菌。購買內褲時，盡管抉擇棉質透氣的布料。
3、根絕經期性生活。月經到來之際，恰是下身最為脆弱的時間，千萬弗成能跟老公停止密切行動，不然會讓病菌趁虛而入，影響女性身材安康。
4、與生冷食品說不。生冷食品以及太辣、太咸、太酸的重口味食品，都會影響到女性氣血的安穩，因此要對這些食品說NO!體質較差的女性，平常要多攝入高蛋白食品，來增加體內的養分元素，而血氣較重的女性平常要多多攝入蔬菜跟生果，可有效降火。
5、按摩法。恰當按摩也可能有效調理：找到腳底的太沖穴，用大年夜拇指輕輕按壓50次，接着將雙手疊放起來，輕輕打圈按摩小腹部，使肚子熱起來，每天保持5-8分鐘方可有效。