孕妇假如可以身心健康科学研究地服用一些燕窝得话，对协助发展有非常好的实际效果，并且还可以合理地养胎，一般能够在炖制燕窝的情况下，适当的放进一些老冰糖，或是是纯蜂蜜等这种食材。
1、有关燕窝的侵泡：
最先把燕窝用清浸水发一段时间（不一样燕窝类型浸发时间不一样：白燕窝、条、角、碎，一般侵泡5—10钟头；血燕窝、条、角、碎20—24钟头）。侵泡燕窝的水流量控制在10克大约300ML冷水的比例，侵泡1-2钟头的水能够扔掉，期内若有燕毛等脏物要清除干净。再改用干净冷水再次侵泡4-8钟头，这个时候侵泡的水不必扔掉（燕窝的营养物质有融进水里），且水流量控制在略吞没燕窝表层一点点就充足。
2、有关燕窝的炖制：
彻底浸发好的燕窝放进炖锅，盖好外盖，防水防火放进炒锅中，先用大火烧沸腾中的水，上汽汽车后，改成慢火慢炖25—35分钟。（一般炖制的工作中全是交给W代劳，我是挑毛挑出来感受，他则是炖出感受了，熟度时间都把握得特别好的好）
炖制燕窝时，老冰糖可留到最终才放（炖好前十多分钟），如果是需要放电冰箱储存几日，炖好后的燕窝最好是不必放老冰糖，不然非常容易坏。（我一般全是清炖不用一切东西）
3、有关燕窝的吃法：
吃燕窝，最重要的就是坚持，能够一次清炖（不用一切老冰糖和食物，冷水炖）的3-5天的量，完全晾凉后，用乐扣盛装冷藏室储存，每天早上气床空肚舀2汤勺炖好的燕窝兑煮牛奶或纯蜂蜜喝下（本人较为强烈推荐用纯蜂蜜，由于牛乳不适合空肚食用，而针对孕妇乃至一般群体来讲，早晨空腹喝蜂蜜却有润肠、胃且进而起到润肠通便的功效）。
坚持不懈吃2-3月后，就可以减少服用频率，可第二天1吃。但吃燕窝需要注重规律性，固定不动在每日的同一时间段吃最好是，能够早晨，还可以夜里，但一定不必仅仅想起来就吃。另外，由于燕窝带有高蛋白，因此其注重的是少吃多餐，维持定期的进餐。
此外在吃燕窝期内，需要维持饮食清淡。发烧感冒期内能够终止吃燕窝，由于这一阶段因为身体不可以非常好的消化吸收燕窝的营养，吃完也是白费、奢侈浪费。