妊婦假如可能身心安康科學研究地服用一些燕窩得話，對幫助開展有非常好的現實後果，並且還可能公道地養胎，一般可能在燉制燕窩的情況下，恰當的放進一些老冰糖，或是是純蜂蜜等這種食材。
1、有關燕窩的侵泡：
開始把燕窩用清浸水發一段時光（不一樣燕窩範例浸發時光不一樣：白燕窩、條、角、碎，一般侵泡5—10鐘頭；血燕窩、條、角、碎20—24鐘頭）。侵泡燕窩的水流量把持在10克大年夜概300ML冷水的比例，侵泡1-2鐘頭的水可能拋棄，期內若有燕毛等臟物要清除乾淨。再改用乾淨冷水再次侵泡4-8鐘頭，這個時間侵泡的水不必拋棄（燕窩的養分物質有融進水裡），且水流量把持在略吞沒燕窩表層一點點就充分。
2、有關燕窩的燉制：
徹底浸發好的燕窩放進燉鍋，蓋好外蓋，防水防火放進炒鍋中，先用大年夜火燒沸騰中的水，上汽汽車後，改成慢火慢燉25—35分鐘。（一般燉制的任務中全是交給W代勞，我是挑毛挑出來感觸，他則是燉出感觸了，熟度時光都控制得特別好的好）
燉制燕窩時，老冰糖可留到終極才放（燉好前十多分鐘），假如是須要放電冰箱儲存多少日，燉好後的燕窩最好是不必放老冰糖，不然非常輕易壞。（我一般全是清燉不必一切東西）
3、有關燕窩的服法：
吃燕窩，最重要的就是保持，可能一次清燉（不必一切老冰糖跟食品，冷水燉）的3-5天的量，完全晾涼後，用樂扣盛裝冷藏室儲存，每天早上氣床空肚舀2湯勺燉好的燕窩兌煮牛奶或純蜂蜜喝下（本人較為激烈推薦用純蜂蜜，因為牛乳不合適空肚食用，而針對妊婦以致一般群體來講，淩晨空肚喝蜂蜜卻有潤腸、胃且進而起到潤腸通便的功能）。
保持不懈吃2-3月後，就可能增加服用頻率，可第二天1吃。但吃燕窩須要注重法則性，牢固不動在每日的同一時光段吃最好是，可能淩晨，還可能夜裡，但一定不必僅僅想起來就吃。其余，因為燕窩帶有高蛋白，因此其注重的是少吃多餐，保持按期的進餐。
其余在吃燕窩期內，須要保持飲食清淡。發熱感冒期內可能停止吃燕窩，因為這一階段因為身材弗成能非常好的消化接收燕窩的養分，吃完也是白費、奢侈揮霍。