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卵巢和子宫是女性的重要生理特征，卵巢健康与否，也关系到了女性的身体状况，保养卵巢和子宫，就等于保养的女性的青春和年轻，女性的卵巢和子宫出现了问题，就会表现到皮肤上，随着年龄的增长，会出现卵巢子宫早衰的现象，那么女人怎么保养卵巢和子宫呢，下面让我们一起来看一下吧！
平躺抬腿式
平躺，抬起骨盆，双手托起腰部。缓慢抬起右腿，小腿与地面保持平行，下巴内收，眼睛平视。能加强腹部的伸展，收紧子宫，刺激卵巢分泌，锻炼专注力。
梨式
双腿上举90度，双手扶在后腰处，缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头、肩保持不动，下巴内收，双腿自然伸直，双手掌心向下，按压地面，身体一定要保持好平衡。能为子宫增添新鲜血液，净化子宫、骨盆，缓解下半身的紧张和压力，消除腿部水肿。
八字排毒式
平躺，缓慢将双腿上举90度，双手抓住脚跟，将两腿分开到最大极限，缓慢抬头向前看，体位保持20秒钟。能强力刺激骨盆、子宫，增强这个区域的柔软度，疏通这个区域的经络，按摩脏腑。
上升式
盘腿，双手合十在胸前。吸气，缓慢将手向上延伸，打开肩、胸，拉伸腹背，头部下垂，动作到位后多停留片刻，把注意力集中在小腹的呼吸上。能增强腹部的呼吸，通过呼吸带动子宫内膜的运动，安抚身体。
以上就是女人怎么保养卵巢和子宫的一系列方法，通过运动的方式是一种很好的方法，可能很多人会采用保健药物的方法，那么药物总是会给我们带来一些副作用，所以还是建议大家不要乱投医乱用药，适当的锻炼就可以增强身体的健康，何乐而不为呢！