现代人生活日新月异，大家在日常生活中也越来越讲究健康，很多人也开始从传统古籍中开始寻找健康养生的方法。其中，中国传统中医理论所讲究湿气的概念更是广为人知，如果您体内湿气过重，就容易感觉疲劳，睡觉也很难恢复，每天精神缺缺，体型上更容易发福变胖，关节处也会出现酸痛，严重的更是会得风湿关节病等等。所以针对这种病症，市面上开始流行足贴祛湿气的说法，那么足贴是否能够真的祛除湿气呢？
随着养生观念的加深，湿气作为养生中的一个热点话题，得到了很多人的关注。为了追求健康的生活，人们非常关注各种去湿方法，也在不断的寻求去除体内湿气的方法。
去湿方法有很多种，红豆薏米去湿、拔火罐去湿、针灸去湿、汗蒸去湿、中药茶调理去湿等等，最近在朋友圈风行一种足贴去湿的方法。小小足贴真的有如此神奇吗？有没有去湿的效果呢？
足贴（祛湿贴）到底有没有去湿排毒的功效？揭秘足贴真相
为了探索足贴的去湿效果，也当起了科学家，做起了实验。
在淘宝上搜罗一番，发现足贴的种类真的不少。产地不仅有国内的还有国外的，各种品牌都有，而且宣传的功效有不完全一样。其中具有去湿排毒、抽脂减肥功效的足贴是卖的最火的，销量也是比较大的。仅仅江浙沪地区的店家就有几百家，每片价格0.3元至2.5元不等，最火的店家，销售量最多的一个月卖出了10多万件。
足贴（祛湿贴）到底有没有去湿排毒的功效？揭秘足贴真相
经过筛选，网购了两种销量比较高的不同品牌的足贴。将足贴小药包打开，其中一包是灰白色的粉末，带着浓浓的中药味。另一包是灰褐色的粉末，带着淡淡的醋味。
店家说，睡觉前把药包有字的一面贴在胶布上，然后将药包贴在脚底板上，第二天早上取下，药包的颜色越黑，说明体内的毒素排出的就越多。坚持使用下去，等颜色变浅，毒就排得差不多了。
足贴（祛湿贴）到底有没有去湿排毒的功效？揭秘足贴真相
将两种足贴分别贴在两边脚底板上，过了大约十分钟后，两边足底都有微微发热的感觉。第二天早上起来发现，使用了大约7个小时左右的足贴确实都变黑了，而且十分油腻。
第二天晚上，将一只足贴贴在足心，一只贴在手心。结果发现，贴在足心的足贴依然变黑了，而贴在手心的足贴只有边缘部分变黑。
第三天白天，将一只足贴放在空气中，另一只滴了几滴瓶装的纯净水。结果，滴纯净水的那只足贴几十秒后就开始变黑，加大量后，足贴很快通体变黑了，而且足贴上也有微微的油光。贴在足底的足贴，撕下来是扁扁的，内部的粉末被压得很紧。滴过纯净水的足贴，鼓鼓的，像是足贴里的粉末吸足了水。至于放在空气中的足贴，一点变化也没有。
足贴（祛湿贴）到底有没有去湿排毒的功效？揭秘足贴真相
这个实验充分说明，足贴只要遇见水就会变黑，并没有充分的理论证明足贴可以帮助去除体内的湿气。所以这种足贴去湿的方法并不可靠。
怎么能够有效的去除体内的湿气呢？
1、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其应该关窗关门，把湿气拒于外面。其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。
足贴（祛湿贴）到底有没有去湿排毒的功效？揭秘足贴真相
2、饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是困倦的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除困倦的最好途径。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用，对于脾虚引起的湿寒体质还可以喝沁元茶进行调理。
祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。对于湿热体质，还可以饮用怡清茶调理。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。
足贴（祛湿贴）到底有没有去湿排毒的功效？揭秘足贴真相
3、适量运动
运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动还可以锻炼身体，增加新陈代谢，加速湿气排出体外。
虽然为了我们的健康要去除体内的湿气，但是一定要找到适合自己的方法，安全有效的方法才能最大限度的保证体内湿气的去除。