如今愈来愈多的人有捐血观念，捐血不但帮助别人，并且对本身的益处也是十分多的，捐血之后可以让骨髓造血获得刺激性，那样新鮮血液便会越来越大量，捐血之后毫无疑问需要吃一些好的食材来滋润人体，下边就看来一下捐血之后吃啥。
捐血后吃啥
捐血后应当吃一些蛋白质含量高的食材，那样可以考虑人体要求，像豆类食品，牛肝，牛乳，生鸡蛋，牛羊肉，猪瘦肉的蛋白质含量都十分高，可是一次性不必吃得过多，捐血之后还应当吃一些水果蔬菜，这种食材里边的营养元素十分多，对身心健康的协助也挺大，一定要留意荤素搭配有效配搭，还应当多吃一些红提，甜瓜，梨，苹果等新鲜水果。
捐血之后多吃一些带有丰富多彩含铁的食材，像干桂圆，木耳，花生酱，蛋白质食物，红枣，平菇等便是非常好的挑选，可以让体细胞修复更快，让新鮮血液更快产生。
捐血后吃什么水果好好
捐血之后可以吃一些荔技，苹果及其香蕉苹果，都能做到非常好的滋补养生人体功效，还能够适度的吃一些大枣，大枣也可以做到补血补气实际效果，可是要想让它的作用显著，最好是可以把大枣和别的的一些食物配搭在一起煮开之后再吃，那样才可以把它的补血补气作用更强的反映出去。
捐血后食谱强烈推荐
捐血之后可以吃一些牛肝参枣汤，提前准备一些红枣，党参，牛肝，把红枣，党参清理干净，放进温开水里边侵泡一下，再添加适量凉水，用小火煎煮半小时，液汁取下来，随后再添加适量的水煎制20分钟，2次的液汁混和，把洗干净的牛肝一起放入石锅里边，煮开调料之后就可以喝过。
捐血后能够吃山药桂圆粥，需要提前准备适当淮山药，桂圆肉，稻米，把稻米清理干净和淮山药，桂圆肉一起放入锅里边，再添加适量的水一直煮到软烂，再加一些调味品调料就可以吃完。
捐血之后可以吃猪肝菠菜粥，需要提前准备一些新鮮牛肝，西兰花，梗米，小葱，姜片，盐，梗米洗干净先侵泡30分钟，随后捞出来凉干水份，牛肝反复清理干净，切割成片状，西兰花洗干净切割成段状，随后姜片切条，小葱切条，锅里边再添加一些凉水，添加梗米，用火灾烧开，再改为文火熬成白米粥，把大葱丝，姜片丝，西兰花，肝片装进去，再加一些盐调料，一直煮到牛肝烂熟就可以吃完。
捐血之后能够吃红枣花生粥，提前准备一些带皮花生米，适当大枣，稻米，清理干净之后放入锅里边再添加适量的水，用火灾一直煮到熟烂，每天早上夜里服食，补血补气的实际效果十分非常好。
还能够吃芹菜炒猪肝，需要提前准备适当莴笋，牛肝，一些调味品，油，还需要少量生抽，鸡精及其盐，绍兴酒，姜片末，小葱，花椒粉，木薯淀粉，把牛肝切割成块状，随后再添加绍兴酒，鸡精，食盐调料，再添加一些木薯淀粉搅拌均匀，放进锅中里边滑散滑透，莴笋的叶片根除去洗干净切成才段，放进沸水里边烫透，快速捞起来，用凉水太凉，水份凉干，炒菜锅烧开加油，把姜片小葱炝锅，添加莴笋，食盐，花椒粉，鸡精，生抽煸炒一下，随后再添加牛肝，用火灾快速煸炒，再添加一些水淀粉勾芡，浇上一些芝麻油就可以起锅吃完。