跑步对过敏性鼻炎

都知道跑步是目前比较常见的一种养生方式，跑步主要是为了减肥，也是为了瘦身，又能提倡促进身体的抵抗力和免疫功能，所以很多人会通过跑步的方法来慢慢的养生，跑步分为快跑和慢跑，但是慢跑会比较的倡导，也比较容易被人们接受，那么跑步对过敏性鼻炎有没有效果呢？

有过敏性鼻炎还能跑步吗

过敏性性鼻炎，是种吸入外界过敏性抗原，而引起以鼻痒、打嚏流、清涕等为主要症状的疾病。又称变应性鼻炎，为机体对某些变应原(亦称过敏原)敏感性增高，而发生在鼻腔粘膜的变态反应，也是呼吸道变态反应常见的表现形式，有时和支气管哮喘同时存在。

由于过敏原呈季节性的增减，或持续存在本病的发病呈季节性或常年性患者，与吸入性哮喘样往往有明显的遗传过敏体质。在疾病发作时尚可伴有眼结膜上腭，及外耳道等处的发痒。变应性鼻炎是一个全球性健康问题，可导致许多疾病和劳动力丧失。

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会"自我控制"，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将"不能跑"还是"不想跑"加以区分。

过敏性鼻炎患者是可以进行跑步锻炼的，但是应该注意一下问题：

过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。

在户外，应尽可能避免接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。引起过敏症状的物质称做过敏原，在户外(一般为季节性过敏原)和户内(一般为常年性过敏原)均可被发现。