说到湿毒真是是一个很让人苦恼的事情，他的出现一般就表明我们的皮肤出现了炎症，现在我们就需要格外注意自己的身体。而对于引起湿毒的原因也是各种各样的，有可能是由于我们的身体内分泌失调导致的，也有可能是由于我们的情绪变化反复所造成的，那么怎么样才能将体内的湿毒排干净呢？
有什么好的方法能更好的把湿毒排出？列举几个，给大家分享一下。
一、日常生活中要多多吃粗粮。
其实粗粮是很有营养的，粗粮含有非常多的粗纤维元素，粗纤维对我们人体的健康有着很大的帮助，不仅可以有助于排除我们体内的湿毒，还可以预防便秘，让胃肠畅通，对我们的皮肤光泽减少雀斑的产生。我们日常生活中的粗粮很多，比如：土豆、番薯、全麦等都是，一些蔬菜类的也有，比如芹菜。那些粗粮多食用，可以不仅健康且美容。
二、拒绝喝冷饮。
冷饮的话会使我们身上的湿毒加重，因为它会造成整个系统的寒凉，我们体内的气血运行的话就是明显的放慢，这样对于我们新陈代谢是很不利的。特别是夏天到了，很多人喜欢喝冰镇的啤酒，那个对我们身体是非常不好的，大量喝的话，还会导致我们的消化功能紊乱，有的严重的话，还会引起脾虚症状，如果是排湿毒的话，是最忌讳冷饮的，减少食用寒凉的食物，这样才有利于我们保持身体的健康。
三、不要居住在湿热环境。
不要以为环境对我们身体没什么影响，其实环境也是非常重要，中医里也有这样一个说法就是，风是万病的开始，也就是导致湿邪入体一说。炎炎的夏季来临，很多人在汗流浃背之回来之时，喜欢一下子往风扇前一站，或是一下子躲进空调室里，有的干脆去淋了个冷水浴，其实这样做对我们的身体非常的不好，湿毒也更容易进入体内。所以我们不管在吹空调时，还是在吹风扇，都要注意一下，空调最好是在26度左右。
四、运动。
人的生命在于运动，可见对我们身体的健康是离不开运动的，运动也是排湿毒的方法哦，因为在运动之时，毛细血管会张开，可以更好的促进排汗，从而进一步的达到排湿毒的效果。
想要将湿毒排干净还需要我们还需要做出很多的努力，首先要做的事情就是到医院进行检查，了解清楚自己患上湿毒的原因，然后在有针对性的进行治疗，这样子能够很好的减少我们被湿毒危害的时间，然后就是在排湿毒的过程中我们一定要加强身体的锻炼，在饮食上面加以控制。